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Begrenzte EvidenzVitamine & Mineralstoffe

Adenosylcobalamin

Eine der beiden Coenzymformen von Vitamin B12, die von einem mitochondrialen Enzym benötigt wird. Sie wird als „mitochondriales B12“ verkauft, doch keine Studie am Menschen zeigt, dass sie etwas leistet, was gewöhnliches B12 nicht leistet.

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Was die Wissenschaft sagt

  • Ein echtes, notwendiges Coenzym Moderate Evidenz

    Übersichtsarbeiten zur Biochemie von B12 bestätigen, dass Adenosylcobalamin der zwingend erforderliche Cofaktor der Methylmalonyl-CoA-Mutase ist und dass sich ohne ihn Methylmalonsäure anreichert. Das ist gesicherte Biochemie und kein Beleg dafür, dass die Einnahme genau dieser Form besser ist.

  • Kein gezeigter Vorteil als Nahrungsergänzungsmittel Begrenzte Evidenz

    Eine Übersichtsarbeit zu den Cobalaminformen kam zu dem Schluss, dass die Coenzymformen zur Vorbeugung oder Behandlung eines Mangels Cyano- oder Hydroxocobalamin wahrscheinlich nicht überlegen sind, da geschlucktes B12 in den Zellen zerlegt und neu zusammengesetzt wird. Keine randomisierte Studie hat Adenosylcobalamin für irgendeinen klinischen Endpunkt mit einer anderen Form verglichen.

Dosierung & Sicherheit

Untersuchte DosisProdukte liefern typischerweise 1000–3000 mcg/Tag, meist zusammen mit Methylcobalamin. In Studien wurde keine Dosis ermittelt – es handelt sich um eine angegebene, nicht um eine untersuchte Dosis.
SicherheitEine besondere Giftigkeit ist nicht bekannt, und für B12 gibt es keine Obergrenze. Es gilt derselbe Vorbehalt wie für jedes B12-Produkt: Eine Blutarmut oder neurologische Beschwerden brauchen eine Diagnose und nicht bloß ein Nahrungsergänzungsmittel. Erbliche Methylmalonazidämien werden unter fachärztlicher Betreuung mit verschreibungspflichtigem Hydroxocobalamin behandelt, nicht mit Nahrungsergänzungsmitteln.

Einnahme

ZeitpunktDer Zeitpunkt spielt keine Rolle.
Mit Essen?Mit oder ohne Mahlzeit.
Gut zu wissenEs gibt keinen Beleg am Menschen, dass Adenosylcobalamin etwas leistet, was Methylcobalamin oder einfaches Cyanocobalamin nicht leisten — zum Mehrfachen des Preises.

Wechselwirkungen

Mit Medikamenten

  • Metformin

    Metformin senkt bei langfristiger Einnahme die B12-Aufnahme. lassen Sie Ihren B12-Wert regelmäßig kontrollieren

  • Protonenpumpenhemmer und H2-Blocker

    Die verringerte Magensäure erschwert die Freisetzung von B12 aus der Nahrung. lassen Sie Ihren B12-Wert kontrollieren, wenn Sie diese Mittel langfristig einnehmen

Mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln

  • hoch dosierte Folsäure oder Folat

    Folat kann die Blutarmut eines B12-Mangels verschleiern, während die neurologische Schädigung fortschreitet. lassen Sie Ihren B12-Status prüfen, bevor Sie hoch dosiertes Folat einnehmen

Nur gut belegte Wechselwirkungen; dies ist keine vollständige Liste. Informieren Sie Ihren Arzt und Apotheker immer darüber, was Sie einnehmen.

Häufige Fragen

Ist Adenosylcobalamin als mitochondriales B12 besser?

Das ist nicht belegt; die Evidenz ist begrenzt. Keine randomisierte Studie hat Adenosylcobalamin für einen klinischen Endpunkt mit einer anderen B12-Form verglichen, und geschlucktes B12 wird in den Zellen ohnehin zerlegt und neu zusammengesetzt.

Wofür braucht der Körper Adenosylcobalamin?

Adenosylcobalamin ist der zwingend erforderliche Cofaktor der Methylmalonyl-CoA-Mutase, ohne den sich Methylmalonsäure anreichert. Das ist gesicherte Biochemie, aber kein Beleg dafür, dass die Einnahme genau dieser Form besser ist.

Wie viel Adenosylcobalamin pro Tag?

Adenosylcobalamin-Produkte liefern typischerweise 1000–3000 mcg/Tag, meist zusammen mit Methylcobalamin; das ist eine angegebene, keine untersuchte Dosis. Eine besondere Giftigkeit ist nicht bekannt, und für B12 gibt es keine Obergrenze.

Kann man Blutarmut selbst mit Adenosylcobalamin behandeln?

Nein, eine Blutarmut oder neurologische Beschwerden brauchen eine Diagnose und nicht bloß ein B12-Präparat. Hoch dosierte Folsäure kann einen B12-Mangel zudem verschleiern, lassen Sie daher vorher Ihren B12-Status prüfen.

Wissenschaftliche Quellen

Wo kaufen

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