Extrait de prêle
La prêle a un effet diurétique réel et mesurable — un petit essai croisé a montré que 900 mg par jour équivalaient à 25 mg d'hydrochlorothiazide — mais c'est à peu près tout ce qui existe comme données chez l'humain. Les allégations sur les cheveux, les ongles et les os, qui portent ses ventes, ne reposent sur aucun essai clinique.
Ce que dit la science
- Effet diurétique Preuves limitées
Dans un essai croisé en double aveugle, 36 hommes en bonne santé ont pris 900 mg par jour d'extrait standardisé d'Equisetum arvense pendant quatre jours ; l'effet diurétique dépassait celui du placebo et équivalait à 25 mg par jour d'hydrochlorothiazide, sans perte électrolytique significative. Il s'agit d'une seule étude, petite, courte et monocentrique, chez des hommes jeunes en bonne santé.
- Pression artérielle Preuves limitées
La même équipe a publié plus tard un essai randomisé en double aveugle rapportant un effet antihypertenseur de l'extrait d'E. arvense. C'est un essai isolé de petite taille, issu d'une seule équipe et non reproduit de façon indépendante : il ne doit pas guider un traitement.
- Cheveux, ongles et densité osseuse Preuves limitées
Ce sont les allégations pour lesquelles la prêle est réellement vendue, et elles reposent entièrement sur sa teneur en silice ainsi que sur des données in vitro et animales. Aucun essai randomisé suffisant ne montre que la prêle par voie orale améliore la pousse des cheveux, la solidité des ongles ou la densité minérale osseuse chez l'humain.
Dosage & sécurité
Comment le prendre
Interactions
Avec des médicaments
- lithium
L'effet diurétique réduit l'élimination du lithium et peut en porter les concentrations dans la zone toxique. ne pas associer sans surveillance de la lithiémie
- diurétiques thiazidiques et de l'anse
Perte additive d'eau et de potassium. ne pas associer ; faites contrôler votre potassium si vous en prenez malgré tout
Avec d’autres compléments
- thiamine (vitamine B1)
La prêle contient de la thiaminase, une enzyme qui détruit la thiamine : un usage prolongé expose donc à une carence. n'utilisez que des produits déclarés sans thiaminase, gardez des cures courtes et prenez un complément de vitamine B1 en cas d'usage répété
Seules les interactions bien documentées figurent ici ; la liste n’est pas exhaustive. Informez toujours votre médecin et votre pharmacien de ce que vous prenez.
Questions fréquentes
La prêle est-elle efficace pour les cheveux et les ongles ?
Rien ne le montre : aucun essai randomisé suffisant n'a montré que la prêle par voie orale améliore la pousse des cheveux, la solidité des ongles ou la densité osseuse (preuves limitées). Ces allégations reposent sur sa teneur en silice et sur des données in vitro ou animales.
La prêle est-elle diurétique ?
Oui : dans un petit essai de 36 hommes, 900 mg par jour d'extrait de prêle pendant quatre jours ont eu un effet diurétique équivalent à 25 mg d'hydrochlorothiazide. C'est une seule étude courte (preuves limitées), à ne pas utiliser pour traiter une hypertension.
La prêle est-elle dangereuse en usage prolongé ?
La prêle contient de la thiaminase, qui détruit la vitamine B1 : un usage prolongé expose à une carence. Choisissez un produit déclaré sans thiaminase, faites des cures courtes et vérifiez qu'il s'agit bien d'Equisetum arvense, et non de la prêle des marais toxique.
La prêle interagit-elle avec des médicaments ?
Oui : l'effet diurétique de la prêle peut porter le lithium à des concentrations toxiques et s'ajoute aux diurétiques, avec perte de potassium. Évitez-la pendant la grossesse, l'allaitement, chez l'enfant et en cas de maladie rénale ou cardiaque.
Sources scientifiques
Où acheter
Nature's Answer, Horsetail Extract, Alcohol-Free, 2,000 mg, 1 fl oz (30 ml)
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