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Begrenzte EvidenzAllgemeine Gesundheit

Schachtelhalmextrakt

Schachtelhalm hat eine echte, messbare harntreibende Wirkung – eine kleine Crossover-Studie fand, dass 900 mg/Tag Hydrochlorothiazid 25 mg entsprachen –, doch das ist im Grunde die gesamte Datenlage am Menschen. Für die Aussagen zu Haaren, Nägeln und Knochen, die den Verkauf antreiben, gibt es überhaupt keine klinischen Studien.

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Was die Wissenschaft sagt

  • Harntreibende Wirkung Begrenzte Evidenz

    In einer doppelblinden Crossover-Studie nahmen 36 gesunde Männer vier Tage lang 900 mg/Tag eines standardisierten Extrakts aus Equisetum arvense ein; die harntreibende Wirkung übertraf Placebo und entsprach Hydrochlorothiazid 25 mg/Tag, ohne nennenswerte Elektrolytverluste. Das ist eine einzige kleine, kurze, monozentrische Studie an gesunden jungen Männern.

  • Blutdruck Begrenzte Evidenz

    Dieselbe Forschungsgruppe veröffentlichte später eine doppelblinde randomisierte Studie, die eine blutdrucksenkende Wirkung von E.-arvense-Extrakt berichtete. Es handelt sich um eine einzige kleine Studie einer einzigen Gruppe, die nicht unabhängig bestätigt wurde, und sie sollte daher keine Behandlung leiten.

  • Haare, Nägel und Knochendichte Begrenzte Evidenz

    Das sind die Aussagen, mit denen Schachtelhalm tatsächlich verkauft wird, und sie stützen sich vollständig auf seinen Kieselsäuregehalt sowie auf Reagenzglas- und Tierdaten. Es gibt keine ausreichenden randomisierten Studien, die zeigen, dass oral eingenommener Schachtelhalm beim Menschen Haarwuchs, Nagelfestigkeit oder Knochendichte verbessert.

Dosierung & Sicherheit

Untersuchte DosisDie Studie zur harntreibenden Wirkung verwendete vier Tage lang 900 mg/Tag standardisierten Trockenextrakt (300 mg dreimal täglich). Überlieferte Zubereitungen verwenden 2-3 g/Tag getrocknetes Kraut als Tee. Für die Langzeitanwendung ist keine Dosis festgelegt, und für kosmetische oder knochenbezogene Zwecke ist keine Dosis bestätigt.
SicherheitSchachtelhalm enthält Thiaminase, ein Enzym, das Vitamin B1 zerstört; bei längerer Anwendung besteht die Gefahr eines Thiaminmangels, der bei Weidevieh gut dokumentiert und bei dauerhafter Anwendung am Menschen ein ernst zu nehmendes Problem ist – achten Sie auf Produkte, die als thiaminasefrei deklariert sind. Manche Zubereitungen enthalten Spuren von Nikotin. Wegen der harntreibenden Wirkung ist Vorsicht geboten bei Lithium (der Spiegel kann steigen), bei anderen Diuretika sowie bei Nieren- oder Herzerkrankungen, mit Blick auf das Kalium. Nicht anwenden in Schwangerschaft und Stillzeit, bei Kindern und bei Menschen mit einer Alkoholabhängigkeit, deren Thiaminspeicher bereits geleert sind. Kaufen Sie ausschließlich Equisetum arvense – der verwandte Sumpf-Schachtelhalm, Equisetum palustre, enthält giftige Alkaloide und ist eine bekannte Verfälschung.

Einnahme

ZeitpunktÜber den Tag verteilt und nicht am späten Abend, wenn die harntreibende Wirkung Ihren Schlaf stört.
Mit Essen?Zum Essen und mit reichlich Wasser.
Gut zu wissenVergewissern Sie sich, dass auf dem Etikett Equisetum arvense steht — der giftige Doppelgänger Equisetum palustre ist als Verfälschung dieses Rohstoffs dokumentiert.

Wechselwirkungen

Mit Medikamenten

  • Lithium

    Die harntreibende Wirkung verringert die Ausscheidung von Lithium und kann die Spiegel bis in den toxischen Bereich anheben. nicht ohne Kontrolle der Lithiumspiegel kombinieren

  • Thiazid- und Schleifendiuretika

    Additiver Verlust von Flüssigkeit und Kalium. nicht kombinieren; lassen Sie das Kalium kontrollieren, falls Sie es überhaupt einnehmen

Mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln

  • Thiamin (Vitamin B1)

    Schachtelhalm enthält Thiaminase, ein Enzym, das Thiamin zerstört; bei längerer Anwendung droht daher ein Mangel. verwenden Sie nur als thiaminasefrei deklarierte Produkte, halten Sie die Anwendung kurz und nehmen Sie bei wiederholtem Gebrauch ein B1-Präparat ein

Nur gut belegte Wechselwirkungen; dies ist keine vollständige Liste. Informieren Sie Ihren Arzt und Apotheker immer darüber, was Sie einnehmen.

Häufige Fragen

Hilft Schachtelhalm bei Haarausfall oder brüchigen Nägeln?

Das ist nicht belegt: Die Aussagen zu Haaren, Nägeln und Knochen stützen sich allein auf den Kieselsäuregehalt sowie auf Reagenzglas- und Tierdaten, und es gibt keine ausreichenden randomisierten Studien am Menschen zu oral eingenommenem Schachtelhalm.

Wirkt Schachtelhalm entwässernd?

Ja, aber nur begrenzt belegt: In einer kleinen Studie mit 36 gesunden Männern wirkten 900 mg/Tag Schachtelhalmextrakt über vier Tage so harntreibend wie Hydrochlorothiazid 25 mg. Nehmen Sie Schachtelhalm deshalb nicht am späten Abend und nicht zusammen mit Diuretika oder Lithium ein.

Ist Schachtelhalm sicher?

Schachtelhalm enthält Thiaminase, die Vitamin B1 zerstört, sodass bei längerer Anwendung ein Thiaminmangel droht; wählen Sie als thiaminasefrei deklarierte Produkte und halten Sie die Anwendung kurz. Kaufen Sie nur Equisetum arvense, weil der giftige Sumpf-Schachtelhalm eine bekannte Verfälschung ist, und verzichten Sie in Schwangerschaft, Stillzeit und bei Kindern darauf.

Wissenschaftliche Quellen

Wo kaufen

Nature's Answer, Horsetail Extract, Alcohol-Free, 2,000 mg, 1 fl oz (30 ml)

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