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Moderate EvidenzGelenke & Haut

Orthokieselsäure (ch-OSA)

Eine bioverfügbare Form von Silicium mit mehreren kleinen randomisierten Studien zu Haaren, Nägeln, Haut und Knochenmarkern. Die Effekte sind real, aber gering, und nahezu alle Studien stammen vom selben Hersteller.

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Was die Wissenschaft sagt

  • Haut, Haare und Nägel Moderate Evidenz

    Eine randomisierte, placebokontrollierte Studie an Frauen mit lichtgeschädigter Haut fand über 20 Wochen Verbesserungen von Hautrauheit und Elastizität sowie der Brüchigkeit von Nägeln und Haaren. Eine zweite randomisierte Studie an Frauen mit feinem Haar berichtete nach 9 Monaten eine höhere Zugfestigkeit der Haare und Veränderungen der Haarmorphologie.

  • Marker der Knochenbildung Begrenzte Evidenz

    Eine randomisierte, placebokontrollierte Studie an Frauen mit Osteopenie fand, dass ch-OSA zusätzlich zu Calcium und Vitamin D Marker der Knochenbildung anregte. Die Studie maß biochemische Marker und teilweise Veränderungen der Knochendichte, nicht Frakturen.

  • Kniearthrose Begrenzte Evidenz

    Eine zwölfwöchige randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte multizentrische Studie an 166 Patientinnen und Patienten fand in der Gesamtgruppe keinen Effekt von ch-OSA auf den primären Endpunkt, den WOMAC-Schmerz. Ein Nutzen zeigte sich nur in der Untergruppe der Männer, was einem Post-hoc-Befund entspricht und bestätigt werden muss.

Dosierung & Sicherheit

Untersuchte DosisUntersucht wurden 5–10 mg Silicium pro Tag als cholinstabilisierte Orthokieselsäure über 20 Wochen bis 12 Monate. Effekte auf Haare und Nägel zeigen sich erst nach Monaten.
SicherheitIn bis zu einjährigen Studien gut verträglich, ohne berichtete nennenswerte Nebenwirkungen. Silicium wird schlecht aufgenommen und über die Nieren ausgeschieden; bei deutlicher Nierenfunktionsstörung ist daher Vorsicht geboten. Nicht untersucht in der Schwangerschaft oder bei Kindern.

Einnahme

ZeitpunktDer Zeitpunkt spielt keine Rolle.
Mit Essen?Mit oder ohne Essen; verdünnen Sie das flüssige Konzentrat vor dem Trinken in Wasser oder Saft, da es sauer ist.
Gut zu wissenVeränderungen an Haaren und Nägeln brauchen vier bis fünf Monate, bis sie sichtbar werden, denn Sie sehen nur neu gewachsenes Gewebe — eine Beurteilung nach sechs Wochen sagt nichts aus.

Häufige Fragen

Hilft Orthokieselsäure für Haare, Haut und Nägel?

Orthokieselsäure (ch-OSA) hat moderate Evidenz für kleine Effekte: Eine placebokontrollierte Studie fand über 20 Wochen bessere Hautrauheit und Elastizität sowie weniger brüchige Nägel und Haare, eine zweite nach 9 Monaten eine höhere Zugfestigkeit der Haare. Nahezu alle Studien stammen vom selben Hersteller.

Wie lange dauert es, bis Silicium bei Haaren wirkt?

Veränderungen an Haaren und Nägeln durch Orthokieselsäure brauchen vier bis fünf Monate, bis sie sichtbar werden, da nur neu gewachsenes Gewebe profitiert. Eine Beurteilung nach sechs Wochen sagt nichts aus.

Wie viel Orthokieselsäure pro Tag?

Untersucht wurden 5–10 mg Silicium pro Tag als cholinstabilisierte Orthokieselsäure über 20 Wochen bis 12 Monate. Verdünnen Sie das saure flüssige Konzentrat vor dem Trinken in Wasser oder Saft; bei deutlicher Nierenfunktionsstörung ist Vorsicht geboten.

Hilft Orthokieselsäure bei Knochen oder Arthrose?

Nur begrenzt belegt: ch-OSA regte bei Frauen mit Osteopenie Marker der Knochenbildung an, Frakturen wurden nicht gemessen. In einer Studie an 166 Patienten mit Kniearthrose zeigte sich in der Gesamtgruppe kein Effekt auf den Schmerz.

Wissenschaftliche Quellen

Wo kaufen

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