Ácido ortosilícico (ch-OSA)
Una forma biodisponible de silicio con varios ensayos aleatorizados pequeños sobre cabello, uñas, piel y marcadores óseos. Los efectos son reales pero modestos, y casi todos los ensayos provienen del mismo fabricante.
Lo que dice la ciencia
- Piel, cabello y uñas Evidencia moderada
Un ensayo aleatorizado y controlado con placebo en mujeres con piel fotodañada encontró mejoras en la rugosidad y la elasticidad de la piel y en la fragilidad de uñas y cabello a lo largo de 20 semanas. Un segundo ensayo aleatorizado en mujeres con cabello fino reportó un aumento de la resistencia a la tracción del cabello y cambios en su morfología después de 9 meses.
- Marcadores de formación ósea Evidencia limitada
Un ensayo aleatorizado y controlado con placebo en mujeres con osteopenia encontró que el ch-OSA añadido al calcio y la vitamina D estimuló los marcadores de formación ósea. El ensayo midió marcadores bioquímicos y cambios parciales en la densidad ósea, no fracturas.
- Artrosis de rodilla Evidencia limitada
Un ensayo multicéntrico de 12 semanas, aleatorizado, doble ciego y controlado con placebo en 166 pacientes no encontró ningún efecto del ch-OSA sobre la variable principal, el dolor WOMAC, en el grupo en conjunto. El beneficio apareció solo en el subgrupo de hombres, lo que es un hallazgo de tipo post hoc que necesita confirmación.
Dosis y seguridad
Cómo tomarlo
Preguntas frecuentes
¿El ácido ortosilícico mejora el cabello, la piel y las uñas?
El ácido ortosilícico (ch-OSA) tiene evidencia moderada de efectos reales pero modestos: mejoró la elasticidad de la piel y la fragilidad de uñas y cabello en 20 semanas y la resistencia del cabello fino en 9 meses, aunque casi todos los ensayos son del mismo fabricante.
¿Cuánto tarda en hacer efecto el ácido ortosilícico?
Los cambios en el cabello y las uñas con ácido ortosilícico tardan de cuatro a cinco meses en notarse, porque solo se ve el tejido recién crecido; los ensayos duraron de 20 semanas a 12 meses.
¿Cuánto ácido ortosilícico tomar al día?
Las dosis estudiadas son 5–10 mg de silicio al día en forma de ácido ortosilícico estabilizado con colina, con el concentrado líquido diluido en agua o jugo porque es ácido.
¿El ácido ortosilícico sirve para los huesos o la artrosis?
La evidencia del ácido ortosilícico para huesos y articulaciones es limitada: estimuló marcadores de formación ósea sin medir fracturas, y en 166 pacientes con artrosis de rodilla no mejoró el dolor en el grupo en conjunto.
Referencias científicas
- Effect of oral intake of choline-stabilized orthosilicic acid on skin, nails and hair in women with photodamaged skin
- Effect of oral intake of choline-stabilized orthosilicic acid on hair tensile strength and morphology in women with fine hair
- A 12-week randomized, double-blind, placebo-controlled multicenter study of choline-stabilized orthosilicic acid in patients with symptomatic knee osteoarthritis
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