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Evidência moderadaArticulações e pele

Ácido Ortossilícico (ch-OSA)

Uma forma biodisponível de silício com vários estudos randomizados pequenos sobre cabelo, unhas, pele e marcadores ósseos. Os efeitos são reais, porém modestos, e quase todos os estudos vêm do mesmo fabricante.

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O que a ciência diz

  • Pele, cabelo e unhas Evidência moderada

    Um estudo randomizado controlado por placebo com mulheres com pele fotoenvelhecida encontrou melhora na rugosidade e na elasticidade da pele e na fragilidade de unhas e cabelo ao longo de 20 semanas. Um segundo estudo randomizado, com mulheres de cabelo fino, relatou aumento da resistência à tração do fio e mudanças na morfologia capilar após 9 meses.

  • Marcadores de formação óssea Evidência limitada

    Um estudo randomizado controlado por placebo com mulheres osteopênicas mostrou que o ch-OSA somado a cálcio e vitamina D estimulou marcadores de formação óssea. O estudo mediu marcadores bioquímicos e mudanças parciais de densidade óssea, não fraturas.

  • Osteoartrite de joelho Evidência limitada

    Um estudo multicêntrico de 12 semanas, randomizado, duplo-cego e controlado por placebo com 166 pacientes não encontrou efeito do ch-OSA no desfecho primário, a dor pelo WOMAC, no grupo como um todo. Um benefício apareceu apenas no subgrupo masculino, o que é um achado de caráter post-hoc que precisa de confirmação.

Dose e segurança

Dose estudadaAs doses estudadas são 5–10 mg de silício por dia na forma de ácido ortossilícico estabilizado em colina, por 20 semanas a 12 meses. Os efeitos sobre cabelo e unhas levam meses para aparecer.
SegurançaBem tolerado em estudos de até um ano, sem efeitos adversos significativos relatados. O silício é mal absorvido e excretado pelos rins, então quem tem comprometimento renal importante deve ter cautela. Não estudado em gestantes ou crianças.

Como tomar

HorárioO horário não faz diferença.
Com comida?Com ou sem alimento; dilua o concentrado líquido em água ou suco antes de beber, pois é ácido.
Vale saberMudanças em cabelo e unhas levam de quatro a cinco meses para aparecer, porque você só enxerga o tecido recém-crescido — julgar em seis semanas não diz nada.

Perguntas frequentes

Ácido ortossilícico (ch-OSA) fortalece cabelo e unhas?

Modestamente, com evidência moderada: um estudo controlado em mulheres relatou menos fragilidade de unhas e cabelo e melhora da pele em 20 semanas com ácido ortossilícico, e outro relatou fios mais resistentes após 9 meses. Quase todos os estudos vêm do mesmo fabricante.

Quanto tempo o ch-OSA leva para fazer efeito?

Mudanças em cabelo e unhas com ácido ortossilícico levam de quatro a cinco meses para aparecer, porque só o tecido recém-crescido mostra diferença. Os estudos duraram de 20 semanas a 12 meses.

Ácido ortossilícico ajuda os ossos ou a artrose?

A evidência é limitada: em mulheres osteopênicas, o ch-OSA com cálcio e vitamina D estimulou marcadores de formação óssea, sem medir fraturas. Na osteoartrite de joelho, um estudo com 166 pacientes não encontrou efeito na dor.

Qual a dose de ácido ortossilícico?

As doses estudadas são 5–10 mg de silício por dia como ácido ortossilícico estabilizado em colina, com o concentrado líquido diluído em água ou suco. Quem tem comprometimento renal importante deve ter cautela.

Referências científicas

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