Acide orthosilicique (ch-OSA)
Une forme biodisponible de silicium, évaluée dans plusieurs petits essais randomisés sur les cheveux, les ongles, la peau et les marqueurs osseux. Les effets sont réels mais modestes, et la quasi-totalité des essais proviennent du même fabricant.
Ce que dit la science
- Peau, cheveux et ongles Preuves modérées
Un essai randomisé contre placebo chez des femmes présentant une peau photo-endommagée a mis en évidence des améliorations de la rugosité et de l'élasticité cutanées ainsi que de la fragilité des ongles et des cheveux sur 20 semaines. Un second essai randomisé chez des femmes aux cheveux fins a rapporté une augmentation de la résistance à la traction du cheveu et des modifications de sa morphologie après 9 mois.
- Marqueurs de formation osseuse Preuves limitées
Un essai randomisé contre placebo chez des femmes ostéopéniques a montré que le ch-OSA ajouté au calcium et à la vitamine D stimulait les marqueurs de formation osseuse. L'essai mesurait des marqueurs biochimiques et des variations partielles de densité osseuse, pas des fractures.
- Arthrose du genou Preuves limitées
Un essai multicentrique de 12 semaines, randomisé, en double aveugle et contre placebo, mené chez 166 patients n'a mis en évidence aucun effet du ch-OSA sur le critère principal, la douleur WOMAC, dans l'ensemble du groupe. Un bénéfice n'est apparu que dans le sous-groupe masculin, un résultat de type post hoc qui demande confirmation.
Dosage & sécurité
Comment le prendre
Questions fréquentes
L'acide orthosilicique améliore-t-il les cheveux et les ongles ?
Modestement, avec un niveau de preuve modéré : des essais contre placebo ont montré avec l'acide orthosilicique stabilisé (ch-OSA) une moindre fragilité des ongles et des cheveux sur 20 semaines, et une résistance accrue des cheveux fins après 9 mois. La quasi-totalité des essais proviennent du même fabricant.
Au bout de combien de temps l'acide orthosilicique agit-il sur les cheveux ?
Les effets de l'acide orthosilicique sur les cheveux et les ongles demandent quatre à cinq mois pour se voir, puisque seuls les tissus nouvellement formés changent ; les essais ont duré de 20 semaines à 12 mois.
L'acide orthosilicique est-il bon pour les os ?
Ce n'est pas démontré sur les fractures : chez des femmes ostéopéniques, le ch-OSA ajouté au calcium et à la vitamine D a stimulé des marqueurs de formation osseuse (niveau de preuve limité), sans mesure des fractures. Dans l'arthrose du genou, un essai chez 166 patients n'a trouvé aucun effet sur la douleur dans l'ensemble du groupe.
Quelle dose d'acide orthosilicique par jour ?
Les doses étudiées sont de 5 à 10 mg de silicium par jour sous forme d'acide orthosilicique stabilisé par la choline, à diluer dans de l'eau ou du jus car le concentré est acide. En cas d'insuffisance rénale importante, la prudence s'impose.
Sources scientifiques
- Effect of oral intake of choline-stabilized orthosilicic acid on skin, nails and hair in women with photodamaged skin
- Effect of oral intake of choline-stabilized orthosilicic acid on hair tensile strength and morphology in women with fine hair
- A 12-week randomized, double-blind, placebo-controlled multicenter study of choline-stabilized orthosilicic acid in patients with symptomatic knee osteoarthritis
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