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Evidência limitadaSaúde geral

Extrato de Cavalinha

A cavalinha tem um efeito diurético real e mensurável — um pequeno ensaio cruzado mostrou que 900 mg/dia igualaram a hidroclorotiazida 25 mg —, mas isso é praticamente toda a evidência humana existente. As alegações de cabelo, unhas e ossos, que são o que realmente vende o produto, não têm nenhum ensaio clínico por trás.

O que a ciência diz

  • Efeito diurético Evidência limitada

    Em um ensaio cruzado duplo-cego, 36 homens saudáveis tomaram 900 mg/dia de extrato padronizado de Equisetum arvense por quatro dias; o efeito diurético superou o placebo e foi equivalente ao da hidroclorotiazida 25 mg/dia, sem perda significativa de eletrólitos. Trata-se de um único estudo pequeno, curto e unicêntrico, feito em homens jovens e saudáveis.

  • Pressão arterial Evidência limitada

    O mesmo grupo de pesquisa publicou depois um ensaio randomizado duplo-cego relatando efeito anti-hipertensivo do extrato de E. arvense. É um único ensaio pequeno, de um só grupo, sem replicação independente — portanto não deve orientar tratamento.

  • Cabelo, unhas e densidade óssea Evidência limitada

    São exatamente as alegações usadas para vender cavalinha, e elas se apoiam inteiramente no teor de sílica da planta somado a dados in vitro e em animais. Não existem ensaios randomizados adequados mostrando que a cavalinha por via oral melhore o crescimento capilar, a resistência das unhas ou a densidade mineral óssea em humanos.

Dose e segurança

Dose estudadaO ensaio de efeito diurético usou 900 mg/dia de extrato seco padronizado (300 mg três vezes ao dia) por quatro dias. Preparações tradicionais usam 2-3 g/dia da erva seca em forma de chá. Não há dose estabelecida para uso prolongado, nem dose validada para qualquer uso cosmético ou ósseo.
SegurançaA cavalinha contém tiaminase, uma enzima que destrói a vitamina B1; o uso prolongado traz risco de deficiência de tiamina, algo bem documentado em animais de pasto e uma preocupação real no uso crônico humano — procure produtos declaradamente livres de tiaminase. Algumas preparações contêm traços de nicotina. A ação diurética exige cautela com lítio (os níveis podem subir), com outros diuréticos e em doença renal ou cardíaca, com atenção ao potássio. Evite na gravidez e na amamentação, em crianças e em pessoas com transtorno por uso de álcool, que já têm tiamina depletada. Compre apenas Equisetum arvense — a espécie aparentada Equisetum palustre contém alcaloides tóxicos e é um adulterante conhecido.

Referências científicas

Onde comprar

Nature's Answer, Horsetail Extract, Alcohol-Free, 2,000 mg, 1 fl oz (30 ml)

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