Evidencia limitadaEstrés y estado de ánimo

Corteza de felodendro

Se vende casi exclusivamente junto con corteza de magnolia en un extracto patentado comercializado para el cortisol y el estrés. Dos ensayos pequeños financiados por la industria encontraron efectos modestos; nada de mayor tamaño los ha confirmado.

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Lo que dice la ciencia

Estrés percibido y cortisol Evidencia limitada
Un ensayo doble ciego de 6 semanas en 40 adultos con estrés moderado que usaron un extracto de magnolia y felodendro reportó un cortisol salival más bajo y mejores puntuaciones de estado de ánimo que con placebo. La muestra fue pequeña y el estudio fue financiado por el fabricante del ingrediente.
Estrés en mujeres sanas Evidencia limitada
Un ensayo piloto doble ciego y controlado con placebo en 28 mujeres premenopáusicas encontró una reducción en una escala de ansiedad transitoria, pero ningún cambio significativo en el cortisol ni en los cuestionarios generales de estrés. Los autores describieron el resultado como preliminar.
Peso y comer por estrés Evidencia limitada
Un ensayo piloto doble ciego en mujeres con sobrepeso reportó que el extracto evitó el aumento de peso en comparación con el placebo a lo largo de 6 semanas, sin efecto sobre el cortisol. Este hallazgo no se ha replicado en un ensayo más grande.

Dosis y seguridad

Dosis estudiadaLos ensayos usaron un extracto patentado de magnolia + felodendro a 500–750 mg al día, repartidos en dos o tres tomas. No hay una dosis establecida para la corteza de felodendro sola.

SeguridadLos ensayos a corto plazo reportaron efectos secundarios leves como somnolencia, acidez y dolor de cabeza. El felodendro contiene berberina, que puede inhibir enzimas CYP e interactuar con muchos medicamentos, y que debe evitarse en el embarazo, la lactancia y en recién nacidos. Faltan datos más allá de unas pocas semanas de uso.

Cómo tomarlo

Momento del díaDe dos a tres tomas divididas a lo largo del día, como en los ensayos; toma la última por la noche, ya que la somnolencia es un efecto reportado.

¿Con comida?Con alimentos, lo que reduce la acidez reportada en los ensayos de corto plazo.

Vale la pena saberLos ensayos probaron una combinación fija de magnolia con phellodendron, no phellodendron solo: una cápsula únicamente de phellodendron no tiene ninguna dosis que la respalde.

Interacciones

Con medicamentos

ciclosporina y otros inmunosupresores
La berberina, el principal alcaloide del phellodendron, elevó de forma sustancial las concentraciones sanguíneas de ciclosporina en receptores de trasplante al inhibir CYP3A4 y la glicoproteína P. no los combines sin supervisión del equipo de trasplante y sin monitoreo de las concentraciones del fármaco
otros sustratos de CYP3A4 de margen estrecho, como la warfarina, el tacrolimús, algunas estatinas y ciertos antiarrítmicos
La berberina inhibe las mismas enzimas y puede elevar sus concentraciones en sangre. no los combines sin el acuerdo de quien te receta
metformina, sulfonilureas e insulina
La berberina baja la glucosa en sangre, se suma a estos medicamentos y aumenta el riesgo de hipoglucemia. vigila la glucosa de cerca si lo empiezas, y habla del ajuste de dosis con quien te receta

Solo interacciones bien establecidas; esta no es una lista completa. Cuéntale siempre a tu médico y a tu farmacéutico lo que tomas.

Preguntas frecuentes

¿El felodendro baja el cortisol?

La evidencia es limitada: un ensayo de 6 semanas con 40 adultos estresados reportó cortisol salival más bajo con un extracto de magnolia y felodendro, pero otro en 28 mujeres no encontró cambios en el cortisol. Ambos fueron pequeños y financiados por la industria.

¿El felodendro sirve para bajar de peso?

No hay evidencia sólida: un único ensayo piloto en mujeres con sobrepeso reportó que el extracto de magnolia y felodendro evitó el aumento de peso durante 6 semanas, sin efecto sobre el cortisol, y no se ha replicado. La evidencia es limitada.

¿El felodendro interactúa con medicamentos?

Sí: el felodendro contiene berberina, que inhibe CYP3A4 y la glicoproteína P y puede elevar la ciclosporina, el tacrolimús, la warfarina y algunas estatinas. También baja la glucosa y se suma a la metformina, las sulfonilureas o la insulina.

¿Cuánto felodendro se toma al día?

Los ensayos usaron un extracto patentado de magnolia más felodendro a 500-750 mg al día, en dos o tres tomas con alimentos. No existe una dosis establecida para la corteza de felodendro sola.

Referencias científicas

Effect of a proprietary Magnolia and Phellodendron extract on stress levels in healthy women: a pilot, double-blind, placebo-controlled clinical trial
Kalman DS, Feldman S, Feldman R — Nutr J, 2008
Effect of Magnolia officinalis and Phellodendron amurense (Relora®) on cortisol and psychological mood state in moderately stressed subjects
Talbott SM, Talbott JA, Pugh M — J Int Soc Sports Nutr, 2013
Effect of a proprietary Magnolia and Phellodendron extract on weight management: a pilot, double-blind, placebo-controlled clinical trial
Garrison R, Chambliss WG — Altern Ther Health Med, 2006

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