Fructoborato de calcio
Un complejo de boro y carbohidratos de tipo vegetal estudiado principalmente para las molestias de rodilla. Dos ensayos pequeños realizados por los desarrolladores del ingrediente reportaron alivio de los síntomas; nadie los ha replicado de manera independiente.
Lo que dice la ciencia
- Molestias de rodilla Evidencia limitada
Un estudio doble ciego y controlado con placebo en personas con molestias de rodilla encontró que 110 mg dos veces al día redujeron las puntuaciones de dolor WOMAC y McGill al día 14, sin cambios en el grupo placebo. El estudio fue breve, pequeño y lo realizó el fabricante del ingrediente.
- Marcadores inflamatorios Evidencia limitada
Un estudio piloto doble ciego y controlado con placebo en personas de mediana edad con artrosis primaria reportó reducciones de la PCR y de algunos marcadores lipídicos. Fue explícitamente un piloto con una muestra pequeña, y los cambios en los biomarcadores no se vincularon con resultados clínicos.
- Comparación con los suplementos articulares establecidos Evidencia limitada
El fructoborato de calcio no se ha probado cara a cara contra la glucosamina, la condroitina o los AINE en ningún ensayo publicado. Toda la evidencia en humanos se remonta a dos grupos de investigación relacionados entre sí.
Dosis y seguridad
Cómo tomarlo
Preguntas frecuentes
¿El fructoborato de calcio sirve para el dolor de rodilla?
La evidencia del fructoborato de calcio es limitada: un estudio pequeño y breve del fabricante encontró menos dolor de rodilla con 110 mg dos veces al día al día 14, y nadie lo ha replicado de manera independiente.
¿Cuánto fructoborato de calcio tomar?
Los ensayos usaron 110 mg de fructoborato de calcio dos veces al día, mañana y noche con las comidas, lo que aporta alrededor de 3 mg de boro elemental al día.
¿El fructoborato de calcio es seguro?
El fructoborato de calcio se toleró bien a las dosis estudiadas, muy por debajo del límite superior de boro de unos 20 mg/día. Conviene evitarlo en el embarazo y en afecciones sensibles a las hormonas, y no sumarle otro suplemento de boro.
Referencias científicas
- Short-term efficacy of calcium fructoborate on subjects with knee discomfort: a comparative, double-blind, placebo-controlled clinical study
- A double-blind, placebo-controlled pilot study to evaluate the effect of calcium fructoborate on systemic inflammation and dyslipidemia markers for middle-aged people with primary osteoarthritis
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