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Begrenzte EvidenzGelenke & Haut

Calciumfructoborat

Ein pflanzenähnlicher Bor-Kohlenhydrat-Komplex, der vor allem bei Kniebeschwerden untersucht wurde. Zwei kleine Studien der Entwickler des Inhaltsstoffs berichteten eine Linderung der Beschwerden; unabhängig repliziert hat das niemand.

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Was die Wissenschaft sagt

  • Kniebeschwerden Begrenzte Evidenz

    Eine doppelblinde, placebokontrollierte Studie an Personen mit Kniebeschwerden fand, dass zweimal täglich 110 mg die WOMAC- und McGill-Schmerzwerte bis Tag 14 senkten, während sich in der Placebogruppe nichts änderte. Die Studie war kurz und klein und wurde vom Hersteller des Inhaltsstoffs durchgeführt.

  • Entzündungsmarker Begrenzte Evidenz

    Eine doppelblinde, placebokontrollierte Pilotstudie an Menschen mittleren Alters mit primärer Arthrose berichtete eine Senkung von CRP und einigen Lipidmarkern. Es handelte sich ausdrücklich um eine Pilotstudie mit kleiner Stichprobe, und die Veränderungen der Biomarker wurden nicht mit klinischen Ergebnissen verknüpft.

  • Vergleich mit etablierten Gelenkpräparaten Begrenzte Evidenz

    Calciumfructoborat wurde in keiner veröffentlichten Studie direkt mit Glucosamin, Chondroitin oder NSAR verglichen. Die gesamte Evidenz am Menschen geht auf zwei miteinander verbundene Forschungsgruppen zurück.

Dosierung & Sicherheit

Untersuchte Dosis110 mg zweimal täglich (etwa 3 mg elementares Bor pro Tag) ist die in den veröffentlichten Studien verwendete Dosis.
SicherheitIn den untersuchten Dosen gut verträglich. Eine Boraufnahme über etwa 20 mg/Tag gilt bei Erwachsenen als Obergrenze; höhere Mengen können Übelkeit und in Tierstudien Fortpflanzungsschäden verursachen. Meiden Sie das Mittel in der Schwangerschaft sowie bei hormonempfindlichen Erkrankungen, da Bor die Sexualhormonspiegel leicht erhöhen kann.

Einnahme

ZeitpunktAuf eine Dosis am Morgen und eine am Abend aufteilen, so wie in den Studien.
Mit Essen?Nehmen Sie es zu den Mahlzeiten ein; es ist gut verträglich, aber Essen vermeidet jegliches Magendrücken.
Gut zu wissenRechnen Sie das Bor mit: Mit 3 mg/Tag liegt das weit unter der Obergrenze von 20 mg — ein zusätzliches Borpräparat obendrauf aber nicht mehr.

Häufige Fragen

Hilft Calciumfructoborat bei Kniebeschwerden?

Die Evidenz ist begrenzt: Eine kleine, kurze Studie des Herstellers fand, dass zweimal täglich 110 mg Calciumfructoborat die Schmerzwerte bis Tag 14 senkten. Eine unabhängige Wiederholung gibt es nicht, und ein direkter Vergleich mit Glucosamin, Chondroitin oder NSAR fehlt.

Wie viel Calciumfructoborat pro Tag?

Die untersuchte Dosis sind 110 mg Calciumfructoborat zweimal täglich zu den Mahlzeiten, morgens und abends, was etwa 3 mg elementarem Bor pro Tag entspricht.

Kann man zu viel Bor aufnehmen?

Ja, eine Boraufnahme über etwa 20 mg/Tag gilt bei Erwachsenen als Obergrenze. Mit 3 mg/Tag aus Calciumfructoborat liegen Sie weit darunter, rechnen Sie aber zusätzliche Borpräparate mit; in der Schwangerschaft und bei hormonempfindlichen Erkrankungen sollten Sie es meiden.

Wissenschaftliche Quellen

Wo kaufen

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