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Preuves limitéesArticulations & peau

Fructoborate de calcium

Un complexe bore-glucide de type végétal, étudié principalement pour la gêne au genou. Deux petits essais menés par les concepteurs de l'ingrédient ont rapporté un soulagement des symptômes ; personne ne les a reproduits de façon indépendante.

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Ce que dit la science

  • Gêne au genou Preuves limitées

    Une étude en double aveugle contre placebo chez des personnes se plaignant du genou a montré que 110 mg deux fois par jour réduisaient les scores de douleur WOMAC et McGill dès le 14e jour, sans modification dans le groupe placebo. L'étude était courte, de petite taille, et conduite par le fabricant de l'ingrédient.

  • Marqueurs de l'inflammation Preuves limitées

    Une étude pilote en double aveugle contre placebo chez des personnes d'âge moyen atteintes d'arthrose primitive a rapporté des baisses de la CRP et de certains marqueurs lipidiques. Il s'agissait explicitement d'une étude pilote sur un petit échantillon, et les variations de biomarqueurs n'ont pas été reliées à des critères cliniques.

  • Comparaison avec les compléments articulaires établis Preuves limitées

    Le fructoborate de calcium n'a été comparé directement ni à la glucosamine, ni à la chondroïtine, ni aux AINS dans aucun essai publié. Toutes les données chez l'humain remontent à deux équipes de recherche liées entre elles.

Dosage & sécurité

Dose étudiée110 mg deux fois par jour (soit environ 3 mg de bore élémentaire par jour) : c'est la dose utilisée dans les essais publiés.
SécuritéBien toléré aux doses étudiées. Un apport en bore supérieur à environ 20 mg par jour chez l'adulte est considéré comme la limite supérieure ; au-delà, des nausées et, dans les études chez l'animal, une toxicité pour la reproduction ont été observées. À éviter pendant la grossesse, ainsi qu'en cas d'affection hormonodépendante, le bore pouvant augmenter modestement les taux d'hormones sexuelles.

Comment le prendre

Moment de la priseFractionnez en une prise le matin et une le soir, comme dans les essais.
Avec un repas ?Au cours des repas ; il est bien toléré, mais la nourriture évite toute gêne gastrique.
Bon à savoirComptez le bore : à 3 mg/jour, on reste très en dessous de la limite supérieure de 20 mg, mais ce n'est plus le cas si vous y ajoutez un complément de bore à part.

Questions fréquentes

Le fructoborate de calcium soulage-t-il les douleurs du genou ?

Le niveau de preuve est limité : un petit essai contre placebo a rapporté une baisse des scores de douleur dès le 14e jour avec 110 mg de fructoborate de calcium deux fois par jour, mais l'étude était courte, conduite par le fabricant, et n'a jamais été reproduite de façon indépendante.

Le fructoborate de calcium vaut-il la glucosamine ?

Personne ne le sait : le fructoborate de calcium n'a jamais été comparé directement à la glucosamine, à la chondroïtine ou aux AINS, et toutes les données chez l'humain viennent de deux équipes de recherche liées entre elles (niveau de preuve limité).

Quelle dose de fructoborate de calcium ?

La dose des essais est de 110 mg de fructoborate de calcium deux fois par jour, matin et soir au cours des repas, soit environ 3 mg de bore élémentaire par jour.

Le fructoborate de calcium est-il sans danger ?

Aux doses étudiées, le fructoborate de calcium est bien toléré et reste très en dessous de la limite supérieure de 20 mg de bore par jour, sauf si vous y ajoutez un complément de bore à part. Il est à éviter pendant la grossesse et en cas d'affection hormonodépendante.

Sources scientifiques

Où acheter

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