Análise de suplementos com base em evidência científica · EN

← Todos os suplementos
Evidência limitadaEstresse e humor

Xiao Yao San

Uma fórmula chinesa clássica prescrita para queixas ligadas ao estresse. Metanálises relatam benefício em distúrbios gastrointestinais funcionais e em alguns desfechos de humor, mas quase todos os estudos são pequenos, chineses e com alto risco de viés.

Evidência revisada em: agosto de 2026

O que a ciência diz

  • Benefício em distúrbios gastrointestinais funcionais Evidência limitada

    Uma metanálise com análise sequencial de estudos randomizados mostrou que o Xiao Yao San melhorou os sintomas em distúrbios gastrointestinais funcionais em comparação com o tratamento convencional. Os autores apontaram a baixa qualidade dos estudos e o possível viés de publicação como limites à confiança nos resultados.

  • Insônia com ansiedade Evidência limitada

    Uma análise combinada de estudos randomizados relatou melhora da insônia acompanhada de ansiedade, na maioria das vezes em comparação com medicamentos padrão ou somada a eles. O cegamento foi raro e o acompanhamento, curto.

  • Os efeitos sobre a pressão arterial são incertos Evidência limitada

    Uma revisão sistemática com metanálise em hipertensão encontrou reduções da pressão arterial quando a fórmula foi acrescentada a anti-hipertensivos, mas a evidência foi classificada como de baixa qualidade. Não deve substituir o tratamento anti-hipertensivo.

Dose e segurança

Dose estudadaOs estudos normalmente usaram decoctos ou granulados padrão, duas a três vezes ao dia por 4–8 semanas. Os granulados comerciais em geral seguem a proporção clássica de oito ervas; siga o rótulo do produto.
SegurançaContém alcaçuz, que em uso prolongado pode elevar a pressão arterial e reduzir o potássio. A qualidade e a composição das ervas variam entre fabricantes, e interações com sedativos, anticoagulantes e anti-hipertensivos são plausíveis. Evite na gravidez e não use no lugar do tratamento de depressão ou ansiedade diagnosticadas.

Referências científicas

Onde comprar

Ver na iHerb

Link de indicação — o site pode receber comissão pelas compras.

Relacionados em Estresse e humor