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Evidência limitadaVitaminas e minerais

TTFD (alitiamina)

Um derivado lipossolúvel da tiamina que eleva a tiamina no sangue muito mais que a tiamina comum. O que ele faz clinicamente é quase inexplorado: um piloto sem controle com 10 crianças e um estudo negativo de exercício são a maior parte dos dados em humanos.

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O que a ciência diz

  • Eleva os níveis de tiamina melhor que a tiamina comum Evidência moderada

    Um estudo cruzado de biodisponibilidade com 7 voluntários comparou doses de 100 mg de benfotiamina, fursultiamina (TTFD) e dissulfeto de tiamina; os derivados lipossolúveis produziram concentrações de tiamina no plasma e nas hemácias muito mais altas que a tiamina hidrossolúvel, com a benfotiamina no topo.

  • Sem efeito no desempenho no exercício Evidência limitada

    Um estudo randomizado, duplo-cego e cruzado com 14 ciclistas que receberam 1 g/dia de TTFD por 4 dias não encontrou diferença em relação ao placebo no VO2pico, no limiar de lactato, no consumo de oxigênio submáximo nem no contrarrelógio de 2000 m.

  • O piloto em autismo não é evidência Evidência limitada

    Um piloto sem controle com 10 crianças autistas relatou melhora clínica em 8 delas após dois meses de supositórios de TTFD. Sem grupo controle e com dez participantes, isso não sustenta nenhuma alegação; e é o estudo mais citado para o TTFD.

Dose e segurança

Dose estudadaOs suplementos costumam fornecer 50–100 mg/dia. As doses nos estudos foram de 100 mg (nos estudos de biodisponibilidade) a 1 g/dia (no estudo de exercício). Nenhuma dose foi validada contra um desfecho clínico.
SegurançaOdor corporal sulfuroso e náusea são queixas comuns entre quem usa. Não há dados de segurança a longo prazo nas doses de suplemento, nem dados na gravidez. A deficiência real de tiamina com sinais neurológicos ou cardíacos é uma emergência médica, tratada com tiamina por via parenteral, não com suplemento.

Como tomar

HorárioDe manhã — muitos usuários a acham estimulante e dormem pior se tomam tarde.
Com comida?Com alimento, o que reduz a náusea que ela costuma causar.
Vale saberO odor corporal sulfuroso é inerente ao TTFD; a benfotiamina ou a tiamina comum evitam isso, se esse for um problema decisivo para você.

Perguntas frequentes

TTFD é melhor que a tiamina comum?

O TTFD eleva a tiamina no sangue muito mais que a tiamina hidrossolúvel (evidência moderada), mas em um estudo com 7 voluntários a benfotiamina ficou no topo. O que isso faz clinicamente é quase inexplorado.

TTFD funciona para autismo?

Não há evidência: o estudo mais citado sobre TTFD em autismo é um piloto sem controle com 10 crianças, que relatou melhora em 8 após supositórios, e isso não sustenta nenhuma alegação (evidência limitada).

TTFD melhora o desempenho no exercício?

Não: um estudo randomizado, duplo-cego e cruzado com 14 ciclistas que tomaram 1 g/dia de TTFD por 4 dias não encontrou diferença em relação ao placebo no VO2pico, no limiar de lactato nem no contrarrelógio de 2000 m (evidência limitada).

TTFD tem efeitos colaterais?

Sim: odor corporal sulfuroso e náusea são queixas comuns com o TTFD, e muitos usuários o acham estimulante, então é melhor tomar de manhã e com alimento. Não há dados de segurança a longo prazo nem na gravidez; os suplementos trazem 50–100 mg/dia.

Referências científicas

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