Begrenzte EvidenzVitamine & Mineralstoffe

TTFD (Allithiamin)

Ein fettlösliches Thiaminderivat, das den Thiaminspiegel im Blut weit stärker anhebt als einfaches Thiamin. Was es klinisch bewirkt, ist nahezu unerforscht: Eine unkontrollierte Pilotstudie mit 10 Kindern und eine negative Studie zur körperlichen Leistungsfähigkeit machen den Großteil der Daten am Menschen aus.

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Was die Wissenschaft sagt

Hebt den Thiaminspiegel stärker an als einfaches Thiamin Moderate Evidenz
Eine Cross-over-Studie zur Bioverfügbarkeit mit 7 Freiwilligen verglich Dosen von 100 mg Benfotiamin, Fursultiamin (TTFD) und Thiamindisulfid; die fettlöslichen Derivate führten zu weit höheren Thiaminwerten im Plasma und in den roten Blutkörperchen als wasserlösliches Thiamin, am höchsten bei Benfotiamin.
Kein Effekt auf die sportliche Leistungsfähigkeit Begrenzte Evidenz
Eine randomisierte doppelblinde Cross-over-Studie mit 14 Radsportlern, die 4 Tage lang 1 g/Tag TTFD erhielten, fand gegenüber Placebo keinen Unterschied bei VO2peak, Laktatschwelle, submaximaler Sauerstoffaufnahme oder der Leistung im 2000-m-Zeitfahren.
Die Pilotstudie zu Autismus ist kein Beleg Begrenzte Evidenz
Eine unkontrollierte Pilotstudie mit 10 autistischen Kindern berichtete nach zwei Monaten mit TTFD-Zäpfchen bei 8 von ihnen eine klinische Besserung. Ohne Kontrollgruppe und mit zehn Teilnehmenden kann sie keine Aussage stützen; sie ist die für TTFD am häufigsten zitierte Studie.

Dosierung & Sicherheit

Untersuchte DosisNahrungsergänzungsmittel liefern meist 50–100 mg/Tag. Die Studiendosen reichten von 100 mg (Arbeiten zur Bioverfügbarkeit) bis 1 g/Tag (die Studie zur Leistungsfähigkeit). Keine Dosis ist gegen einen klinischen Endpunkt geprüft.

SicherheitAnwenderinnen und Anwender berichten häufig einen schwefeligen Körpergeruch und Übelkeit. Zu den in Nahrungsergänzungsmitteln üblichen Dosen gibt es keine Langzeitdaten zur Sicherheit und keine Daten in der Schwangerschaft. Ein echter Thiaminmangel mit neurologischen oder das Herz betreffenden Zeichen ist ein medizinischer Notfall, der mit Thiamin als Infusion oder Injektion behandelt wird und nicht mit einem Nahrungsergänzungsmittel.

Einnahme

ZeitpunktMorgens — viele Anwender empfinden es als anregend und schlafen schlechter, wenn sie es spät einnehmen.

Mit Essen?Zu einer Mahlzeit; das verringert die Übelkeit, die es häufig verursacht.

Gut zu wissenDer schwefelige Körpergeruch gehört untrennbar zu TTFD; Benfotiamin oder einfaches Thiamin vermeiden ihn, falls das für Sie ein Ausschlusskriterium ist.

Häufige Fragen

Was ist der Vorteil von TTFD gegenüber normalem Thiamin?

TTFD (Allithiamin) hebt den Thiaminspiegel in Plasma und roten Blutkörperchen weit stärker an als wasserlösliches Thiamin, wie eine Bioverfügbarkeitsstudie mit 7 Freiwilligen zeigte (moderate Evidenz), wobei Benfotiamin noch höher lag. Was TTFD klinisch bewirkt, ist nahezu unerforscht.

Verbessert TTFD die sportliche Leistung?

Nein: In einer placebokontrollierten Studie mit 14 Radsportlern brachte 1 g/Tag TTFD über 4 Tage keinen Unterschied bei VO2peak, Laktatschwelle oder der Leistung im 2000-m-Zeitfahren. Die Evidenz ist begrenzt, spricht aber gegen einen Effekt.

Hilft TTFD bei Autismus?

Das ist nicht belegt: Die am häufigsten zitierte TTFD-Studie ist eine unkontrollierte Pilotstudie mit 10 autistischen Kindern, von denen 8 eine Besserung zeigten. Ohne Kontrollgruppe und mit so wenigen Teilnehmenden kann sie keine Aussage stützen.

Welche Nebenwirkungen hat TTFD?

TTFD verursacht häufig einen schwefeligen Körpergeruch und Übelkeit; nehmen Sie es morgens zu einer Mahlzeit ein, da es manche Menschen anregt. Langzeitdaten zur Sicherheit fehlen, und Benfotiamin oder einfaches Thiamin vermeiden den Geruch.

Wissenschaftliche Quellen

Comparative bioavailability of various thiamine derivatives after oral administration
Greb A, Bitsch R — Int J Clin Pharmacol Ther, 1998
The effect of a thiamin derivative on exercise performance
Webster MJ, Scheett TP, Doyle MR — Eur J Appl Physiol Occup Physiol, 1997
Treatment of autism spectrum children with thiamine tetrahydrofurfuryl disulfide: a pilot study
Lonsdale D, Shamberger RJ, Audhya T — Neuro Endocrinol Lett, 2002

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