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Evidência limitadaSaúde geral

Schisandra

Um adaptógeno com vasta literatura da era soviética e quase nenhuma evidência controlada moderna. Um pequeno ensaio de menopausa é positivo; mais importante, a schisandra é um potente modulador de CYP3A4 e da glicoproteína P, o que a torna uma das ervas mais propensas a interações da prateleira.

O que a ciência diz

  • Sintomas da menopausa Evidência limitada

    Em um ensaio randomizado, duplo-cego e controlado por placebo, 36 mulheres de 40-70 anos tomaram um extrato de Schisandra chinensis (BMO-30) ou placebo por 6 semanas, com seguimento até a semana 12. Os escores totais do Índice de Kupperman ficaram significativamente menores que os do placebo (p = 0,042), impulsionados sobretudo por fogachos, sudorese e palpitações. Com 18 mulheres por braço, é um resultado de escala piloto, não uma prova.

  • Resistência, concentração e tolerância ao estresse Evidência limitada

    A literatura russa revisada por Panossian e Wikman descreve inúmeros estudos de schisandra em soldados, atletas, marinheiros e trabalhadores em turnos, relatando melhora de capacidade de trabalho, atenção e resistência ao estresse. Quase tudo é anterior aos padrões modernos de ensaios clínicos, sem controle ou sem cegamento, e nunca foi replicado em condições duplo-cegas.

  • Proteção hepática Evidência limitada

    Compostos derivados da schisandrina, como o bifendato, são usados na China para baixar ALT em hepatite crônica, mas a queda das transaminases pode refletir em parte efeitos no nível enzimático, e não hepatoproteção genuína. Não há bons ensaios controlados por placebo de suplementos de fruto integral para desfechos hepáticos.

Dose e segurança

Dose estudadaComumente 500-2000 mg/dia de fruto seco ou extrato de fruto padronizado em schisandrinas/lignanas; decocções tradicionais usam 1,5-6 g/dia de fruto seco. O ensaio de menopausa usou um extrato proprietário diariamente por 6 semanas. Não existe dose ótima estabelecida.
SegurançaAs queixas comuns são azia, refluxo ácido, náusea e redução do apetite. A questão crítica são as interações medicamentosas: as lignanas da schisandra modulam fortemente a CYP3A4 e a glicoproteína P, e estudos farmacocinéticos em humanos mostram grandes aumentos na exposição a tacrolimo, midazolam e talinolol — suficientes para ser clinicamente perigosos com imunossupressores, estatinas, bloqueadores de canal de cálcio, alguns anticoagulantes e muitos outros fármacos. Não use se você toma medicamento de janela terapêutica estreita. Evite na gravidez (estimulante uterino tradicional), na epilepsia e em refluxo grave ou úlcera péptica.

Referências científicas

Onde comprar

Swanson Vitamins, Schizandra Extract, Standardized, 500 mg, 60 Capsules

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