Schisandra
Un adaptógeno con una amplia literatura de la era soviética y casi ninguna evidencia controlada moderna. Un ensayo aleatorizado pequeño en menopausia es positivo; más importante aún, la schisandra es un potente modulador de la CYP3A4 y de la glucoproteína P, lo que la convierte en una de las hierbas más propensas a interacciones del estante.
Lo que dice la ciencia
- Síntomas de la menopausia Evidencia limitada
En un ensayo aleatorizado, doble ciego y controlado con placebo, 36 mujeres de 40 a 70 años tomaron un extracto de Schisandra chinensis (BMO-30) o placebo durante 6 semanas, con seguimiento hasta la semana 12. Las puntuaciones totales del Índice de Kupperman fueron significativamente menores que con placebo (p = 0,042), impulsadas sobre todo por los sofocos, la sudoración y las palpitaciones. Con 18 mujeres por rama, esto es un resultado de escala piloto, no una prueba.
- Aguante, concentración y tolerancia al estrés Evidencia limitada
La literatura rusa revisada por Panossian y Wikman describe numerosos estudios de schisandra en soldados, deportistas, marineros y trabajadores por turnos que informan mejorías de la capacidad de trabajo, la atención y la resistencia al estrés. Casi todo es anterior a los estándares modernos de ensayos clínicos, no fue controlado ni ciego, y nunca se ha replicado en condiciones de doble ciego.
- Protección hepática Evidencia limitada
Compuestos derivados de la esquisandrina, como el bifendato, se usan en China para bajar la ALT en la hepatitis crónica, pero el descenso de las transaminasas puede reflejar en parte efectos sobre los niveles enzimáticos más que una hepatoprotección genuina. No hay buenos ensayos controlados con placebo de suplementos de baya entera para desenlaces hepáticos.
Dosis y seguridad
Cómo tomarlo
Interacciones
Con medicamentos
- tacrolimus y ciclosporina
Schisandra sphenanthera multiplica varias veces la exposición al tacrolimus en estudios farmacocinéticos en humanos, lo suficiente para causar toxicidad. no los combines sin supervisión del equipo de trasplante y control de concentraciones
- estatinas, bloqueadores de los canales de calcio, midazolam y otros sustratos de CYP3A4
Los lignanos de la schisandra inhiben la CYP3A4 y elevan las concentraciones sanguíneas de estos fármacos. consulta con tu farmacéutico antes de combinarlos
- digoxina, talinolol y otros sustratos de la glicoproteína P
La schisandra inhibe la glicoproteína P y aumenta la absorción de los fármacos. no la combines con fármacos de índice terapéutico estrecho
Solo interacciones bien establecidas; esta no es una lista completa. Cuéntale siempre a tu médico y a tu farmacéutico lo que tomas.
Preguntas frecuentes
¿Para qué sirve la schisandra?
La schisandra se vende como adaptógeno, pero casi toda su evidencia es literatura soviética no controlada; su mejor dato es un ensayo piloto de 36 mujeres con mejoría de los síntomas de la menopausia (evidencia limitada). No hay una dosis óptima establecida.
¿La schisandra interactúa con medicamentos?
Sí, de forma importante: la schisandra modula de forma potente la CYP3A4 y la glicoproteína P, y en humanos multiplica la exposición al tacrolimus, entre otros fármacos. No debe usarse con medicamentos de estrecho margen terapéutico, inmunosupresores, estatinas o bloqueantes de los canales de calcio sin consultar.
¿La schisandra protege el hígado?
No está demostrado: derivados de la schisandra se usan en China para bajar la ALT, pero eso puede reflejar efectos sobre las enzimas más que protección hepática real, y no hay buenos ensayos con suplementos de baya entera (evidencia limitada).
¿Cuánta schisandra tomar al día?
Se usan habitualmente 500-2000 mg/día de baya seca o extracto de schisandra, con alimentos porque la acidez y el reflujo son las quejas más frecuentes. Debe evitarse en el embarazo, la epilepsia y el reflujo grave o la úlcera péptica.
Referencias científicas
Dónde comprar
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