Musta (Cyperus rotundus, tiririca)
Rizoma da tiririca, usado no Ayurveda e na medicina chinesa para inchaço e diarreia. Aparece em um estudo pequeno e não cego na SII como parte de uma mistura de três ervas; sozinho, tem apenas dados de laboratório e de animais.
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O que a ciência diz
- Um estudo pequeno de combinação na SII Evidência limitada
Um estudo randomizado com 40 pacientes com SII encontrou que uma cápsula de Mentha longifolia, Cyperus rotundus e Zingiber officinale por 8 semanas melhorou os sintomas de forma comparável à mebeverina. Não havia braço placebo, a amostra era pequena e o Cyperus era uma de três ervas.
- Efeitos gastrointestinais pré-clínicos Evidência limitada
Uma revisão abrangente sobre Cyperus rotundus documenta atividade antiespasmódica, anti-inflamatória e antidiarreica em estudos com roedores e in vitro, sem dados confirmatórios em humanos.
Dose e segurança
Como tomar
Perguntas frequentes
Musta (Cyperus rotundus) serve para intestino irritável?
A evidência é limitada: a musta aparece apenas em um estudo pequeno com 40 pacientes com SII, como uma de três ervas numa cápsula comparada à mebeverina, sem braço placebo. Sozinha, só tem dados de laboratório e de animais.
Qual a dose de musta?
O uso tradicional é de 1–3 g/dia do pó do rizoma de musta, com água morna ou comida; extratos seguem o rótulo e não há dose clinicamente estabelecida.
Musta é segura na gravidez?
Não: a musta é usada tradicionalmente como emenagogo, então evite na gestação. Os dados de segurança em humanos são escassos, e possíveis efeitos somados a remédios para glicemia e pressão não foram estudados.
Referências científicas
Relacionados em Saúde intestinal
- Probióticos Evidência moderada
- Psyllium (fibra) Evidência forte
- L-Glutamina Evidência limitada
- Óleo de Orégano Evidência limitada
- Gengibre Evidência moderada
- Inulina (Fibra Prebiótica) Evidência moderada