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Evidência limitadaSaúde intestinal

Goma de Mástique

Uma resina da árvore de mástique de Quios, com um ensaio randomizado genuinamente decente na dispepsia funcional e um sinal fraco e muito superestimado contra o H. pylori. A alegação disseminada na internet de que ela erradica o H. pylori sozinha não se sustenta: o estudo real erradicou a infecção em uma minoria dos pacientes.

O que a ciência diz

  • Alivia a dispepsia funcional Evidência moderada

    Em um ensaio prospectivo randomizado duplo-cego controlado por placebo com 148 pacientes, 350 mg de goma de mástique de Quios três vezes ao dia por 3 semanas produziram melhora de sintomas em 77% contra 40% no placebo, com ganhos significativos em dor estomacal, dor associada à ansiedade, dor surda e azia. Esta é a evidência mais forte que a mástique tem, e ainda assim é um único estudo que precisa de replicação.

  • Erradica o Helicobacter pylori Evidência limitada

    O piloto randomizado com 52 pacientes constatou que 350 mg três vezes ao dia por 14 dias erradicaram o H. pylori em apenas 3 de 13 pacientes (cerca de 23%), sem nenhuma erradicação no grupo que tomou mástique mais pantoprazol. A terapia quádrupla padrão alcança cerca de 90%. A mástique não é alternativa à erradicação com antibióticos, e um pequeno piloto adjuvante não mudou isso.

  • Reduz a inflamação na doença inflamatória intestinal Evidência limitada

    Uma revisão sistemática da mástique na DII encontrou estudos pequenos, majoritariamente na doença de Crohn, relatando redução de PCR, IL-6 e alguns biomarcadores fecais com 2,2 g/dia por 4 semanas a 3 meses; um estudo controlado por placebo com suplemento de mastiha mostrou mudanças em biomarcadores fecais, mas com significado clínico incerto. Os tamanhos de amostra costumam ser inferiores a 60 e as revisões classificam a evidência como preliminar.

  • Define o maxilar por meio da mastigação Evidência limitada

    Não existe nenhum estudo humano sobre goma de mástique, ou qualquer goma de mascar, e a morfologia mandibular ou facial em adultos. A hipertrofia do masseter por mastigação intensa está documentada no bruxismo, mas nenhum estudo controlado mostra efeito cosmético no maxilar especificamente com mástique, e os dados clínicos da resina são todos sobre o intestino, não sobre o rosto. Mastigação excessiva de material duro traz risco de dor na ATM.

Dose e segurança

Dose estudadaO estudo de dispepsia usou 350 mg três vezes ao dia (1.050 mg/dia) por 3 semanas; o piloto de H. pylori usou a mesma dose por 14 dias. Os estudos em DII usaram cerca de 2,2 g/dia por 4 semanas a 3 meses. Cápsulas de mástique de Quios (Pistacia lentiscus var. Chia) são o padrão; lágrimas de resina mastigáveis também são usadas, mas a dose é impossível de controlar.
SegurançaBem tolerada nos estudos; desconforto gastrointestinal leve e dor de cabeça são as queixas usuais. É uma resina vegetal, então reações alérgicas são possíveis, especialmente em pessoas sensíveis a espécies de Pistacia (pistache, mástique) ou a outras resinas. A segurança na gravidez e na amamentação não está estabelecida. O aviso importante é clínico, não toxicológico: a infecção por H. pylori causa úlceras e aumenta o risco de câncer gástrico, e precisa ser tratada com terapia de erradicação adequada — usar mástique no lugar disso atrasa o tratamento eficaz. Dispepsia persistente com sinais de alarme (perda de peso, vômitos, anemia, início após os 55 anos) exige endoscopia, não suplemento.

Referências científicas

Onde comprar

Vitacost, Root2, Chios Mastic Gum, 60 Capsules (500 mg per Capsule)

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