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Evidência moderadaSaúde intestinal

Extrato de Alcachofra

O extrato de folha de alcachofra produz uma redução pequena mas reprodutível no colesterol total e no LDL, e tem respaldo decente para dispepsia funcional. Não substitui uma estatina, e a popular alegação para SII se apoia em uma única análise de subgrupo antiga.

O que a ciência diz

  • Reduz colesterol total e LDL Evidência moderada

    Uma metanálise dose-resposta de ensaios randomizados encontrou que o extrato de folha de alcachofra reduziu significativamente o colesterol total (cerca de -17 mg/dL) e o LDL, com efeitos mais evidentes em doses maiores e por mais tempo. Uma revisão Cochrane de estudos em hipercolesterolemia chegou à mesma conclusão qualitativa, apontando amostras pequenas e seguimento curto. A magnitude é cerca de um décimo do que uma estatina de intensidade moderada entrega.

  • Alivia a dispepsia funcional Evidência moderada

    Ensaios randomizados controlados por placebo com extrato de folha de alcachofra (tipicamente 320-640 mg/dia por 6-8 semanas) relatam melhora significativa nos escores de sintomas dispépticos, plausivelmente por um efeito colerético (estimulante da bile) da cinarina e do ácido clorogênico. É seu uso gastrointestinal mais bem sustentado.

  • Melhora os sintomas da SII Evidência limitada

    A evidência mais citada é uma análise post-hoc de 2004 de um subgrupo de pacientes com dispepsia dentro de um estudo aberto, relatando redução de sintomas de SII e melhora da qualidade de vida. Uma análise de subgrupo de um estudo sem controle é uma hipótese, não um resultado — nenhum ensaio controlado por placebo com poder adequado confirmou isso.

  • Trata a doença hepática gordurosa Evidência limitada

    Uma metanálise em rede de produtos naturais na doença hepática gordurosa não alcoólica incluiu a alcachofra entre os agentes com sinais em enzimas hepáticas e marcadores de esteatose, mas os estudos individuais são pequenos, quase sempre de um único país, e usam desfechos substitutos de imagem ou enzimas em vez de histologia ou desfechos clínicos.

Dose e segurança

Dose estudada320-1.800 mg/dia de extrato padronizado de folha de alcachofra, em 2-3 doses divididas com as refeições. Os estudos em dispepsia usaram mais comumente 320-640 mg/dia por 6-8 semanas; os de colesterol usaram doses maiores (até 1.800 mg/dia) por 8-12 semanas. Procure padronização em ácidos cafeoilquínicos (ácido clorogênico) ou em cinarina. Alcachofras inteiras são um bom alimento, mas não entregam doses comparáveis às do extrato.
SegurançaGeralmente bem tolerado; os efeitos mais comuns são flatulência, fome e desconforto gastrointestinal leve. Contraindicado em obstrução das vias biliares e deve ser usado com cautela em quem tem cálculos biliares — o efeito colerético pode provocar cólica biliar. Reações alérgicas ocorrem em pessoas sensibilizadas a plantas Asteraceae/Compositae (ambrósia, crisântemo, calêndula, margarida). Há uma interação teórica com anticoagulantes e com medicamentos cuja excreção biliar possa ser alterada; monitore se estiver em uso de varfarina. Não deve substituir a terapia prescrita para redução de lipídios em quem tem doença cardiovascular estabelecida ou risco absoluto elevado — nenhum estudo mostrou que o extrato de alcachofra reduz eventos cardiovasculares. A segurança na gravidez e na amamentação não está estabelecida.

Referências científicas

Onde comprar

NOW Foods, Artichoke Extract, 90 Veg Capsules (450 mg per Capsule)

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