Evidência limitadaSaúde intestinal

Lactobacillus helveticus

Vendida como "psicobiótico", quase sempre na forma da cepa R0052 combinada com Bifidobacterium longum R0175. Os achados sobre humor vêm de um estudo pequeno e antigo e nunca foram replicados de forma convincente.

Evidência revisada em: agosto de 2026

O que a ciência diz

Humor e ansiedade Evidência limitada
O estudo mais citado juntou experimentos em ratos com um pequeno ensaio em humanos usando L. helveticus R0052 mais B. longum R0175 e relatou queda nos escores de sofrimento psicológico. Era pequeno, testou uma combinação de duas cepas, e estudos posteriores com a mesma combinação deram resultados mistos.
Sintomas gastrointestinais Evidência limitada
Um ensaio clínico randomizado com a combinação R0052/R0175 em bailarinas encontrou alguma melhora nos sintomas gastrointestinais, junto de mudanças metabolômicas, em uma população pequena e muito específica.
Prevenção de resfriados Evidência limitada
Um ensaio randomizado, duplo-cego e controlado por placebo relatou que a L. helveticus reduziu o surgimento de resfriados e ativou células dendríticas; é um estudo isolado e precisa de replicação.

Dose e segurança

Dose estudadaOs estudos sobre humor usaram cerca de 3 bilhões de UFC por dia da combinação R0052 + R0175, por 30 dias.

SegurançaBem tolerada; desconforto digestivo leve no início. Não é tratamento para depressão nem para transtorno de ansiedade — não substitua a terapia prescrita por ela. Cautela padrão para probióticos vivos em pacientes imunossuprimidos.

Referências científicas

Assessment of psychotropic-like properties of a probiotic formulation (Lactobacillus helveticus R0052 and Bifidobacterium longum R0175) in rats and human subjects
Messaoudi M, Lalonde R, Violle N, Javelot H, Desor D, Nejdi A, Bisson JF, Rougeot C, Pichelin M, Cazaubiel M, Cazaubiel JM — Br J Nutr, 2011
A Randomized Controlled Trial Evaluating the Effects of a Probiotic Containing Lactobacillus helveticus R0052 and Bifidobacterium longum R0175 on Gastrointestinal Symptoms and Metabolomic Profiles in Female Dancers
Wiącek J, Skonieczna-Żydecka K, Łoniewski I, Styburski D, Kaczmarczyk M, Karolkiewicz J — Int J Mol Sci, 2025
Lactobacillus helveticus Induces Two Types of Dendritic Cell Activation and Effectively Suppresses Onset of the Common Cold: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial
Wada H, Mawatari T, Saito Y, Azuma N, Iwama Y — Nutrients, 2024

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