Lactobacillus helveticus
Wird als "Psychobiotikum" vermarktet, fast immer als Stamm R0052 in Kombination mit Bifidobacterium longum R0175. Die Befunde zur Stimmung stammen aus einer einzigen kleinen frühen Untersuchung und wurden nie überzeugend bestätigt.
Was die Wissenschaft sagt
- Stimmung und Angst Begrenzte Evidenz
Die häufig zitierte Untersuchung verband Rattenversuche mit einer kleinen Studie am Menschen zu L. helveticus R0052 plus B. longum R0175 und berichtete geringere Werte für psychische Belastung. Sie war klein, prüfte eine Zweistamm-Kombination, und spätere Studien derselben Kombination ergaben gemischte Ergebnisse.
- Magen-Darm-Beschwerden Begrenzte Evidenz
Eine randomisierte kontrollierte Studie zur Kombination R0052/R0175 an Tänzerinnen fand neben metabolomischen Veränderungen eine gewisse Besserung der Magen-Darm-Beschwerden, in einer kleinen und sehr speziellen Gruppe.
- Vorbeugung von Erkältungen Begrenzte Evidenz
Eine randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Studie berichtete, dass L. helveticus das Auftreten von Erkältungen verringerte und dendritische Zellen aktivierte; es ist eine einzige Studie, die bestätigt werden muss.
Dosierung & Sicherheit
Einnahme
Wechselwirkungen
Mit Medikamenten
- Antibiotika
Antibiotika töten die lebenden Mikroorganismen ab. halten Sie mindestens 2 Stunden Abstand und setzen Sie die Einnahme nach Ende der Antibiotikatherapie fort
- Immunsuppressiva und Chemotherapie
Lebende Laktobazillen haben bei stark immungeschwächten Patienten Blutstrominfektionen verursacht. beginnen Sie die Einnahme nicht ohne ärztlichen Rat
Nur gut belegte Wechselwirkungen; dies ist keine vollständige Liste. Informieren Sie Ihren Arzt und Apotheker immer darüber, was Sie einnehmen.
Häufige Fragen
Hilft Lactobacillus helveticus gegen Angst und Stress?
Die Evidenz ist begrenzt: Die Stimmungsbefunde stammen aus einer kleinen frühen Studie mit der Kombination L. helveticus R0052 plus B. longum R0175, und spätere Studien waren gemischt. Lactobacillus helveticus ist keine Behandlung für Depression oder Angststörung.
Wie viel Lactobacillus helveticus pro Tag?
Die Stimmungsstudien verwendeten etwa 3 Milliarden KBE pro Tag der Kombination R0052 + R0175 über 30 Tage. Ein Produkt mit nur einem Helveticus-Stamm entspricht dem nicht.
Beugt Lactobacillus helveticus Erkältungen vor?
Eine placebokontrollierte Studie berichtete unter Lactobacillus helveticus seltenere Erkältungen, doch es ist eine einzige Studie, die bestätigt werden muss. Die Evidenz ist begrenzt.
Wissenschaftliche Quellen
- Assessment of psychotropic-like properties of a probiotic formulation (Lactobacillus helveticus R0052 and Bifidobacterium longum R0175) in rats and human subjects
- A Randomized Controlled Trial Evaluating the Effects of a Probiotic Containing Lactobacillus helveticus R0052 and Bifidobacterium longum R0175 on Gastrointestinal Symptoms and Metabolomic Profiles in Female Dancers
- Lactobacillus helveticus Induces Two Types of Dendritic Cell Activation and Effectively Suppresses Onset of the Common Cold: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial
Wo kaufen
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