Lactobacillus brevis
Conhecida por produzir GABA, o que explica sua venda para calma e sono. Os estudos em humanos que existem são em sua maioria odontológicos, e o único estudo sobre humor não mostrou melhora no desempenho cognitivo.
Evidência revisada em: agosto de 2026
O que a ciência diz
- Saúde bucal e dentária Evidência limitada
Um ensaio duplo-cego, randomizado e controlado por placebo com L. brevis CD2 em adultos saudáveis relatou melhora em marcadores de saúde bucal, e outro estudo encontrou efeitos em variáveis ligadas à cárie na placa dentária. São estudos pequenos, de uma única cepa.
- Humor e GABA Evidência limitada
Um estudo cruzado, duplo-cego e controlado por placebo com lactobacilos produtores de GABA encontrou mudança na reatividade cognitiva ao humor negativo, sem qualquer melhora no desempenho cognitivo. Nunca se demonstrou em humanos que o GABA produzido por bactérias no intestino aumente o GABA cerebral.
- Sintomas digestivos Evidência limitada
Nenhum ensaio randomizado com poder adequado testou a L. brevis isolada para SII, inchaço ou constipação.
Dose e segurança
Referências científicas
- Levilactobacillus brevis CD2 as a multifaceted probiotic to preserve oral health: results of a double-blind, randomized, placebo-controlled trial in healthy adults
- The Probiotic Effects of Lactobacillus brevis CD2 on Caries Related Variables of Dental Plaque Biofilm
- Gaba-producing lactobacilli boost cognitive reactivity to negative mood without improving cognitive performance: A human Double-Blind Placebo-Controlled Cross-Over study
Onde comprar
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