Nahrungsergänzungsmittel auf wissenschaftlicher Grundlage analysiert · EN · PT · ES · FR

← Alle Nahrungsergänzungsmittel
Begrenzte EvidenzDarmgesundheit

Lactobacillus brevis

Vor allem als GABA-bildende Art bekannt, weshalb sie für Ruhe und Schlaf verkauft wird. Die vorhandenen Studien am Menschen betreffen überwiegend den Zahnbereich, und die eine Untersuchung zur Stimmung zeigte keine bessere kognitive Leistung.

Bei iHerb ansehen Versand in über 180 Länder · Neukunden bei iHerb erhalten über diesen Link einen Willkommensrabatt

Was die Wissenschaft sagt

  • Mund- und Zahngesundheit Begrenzte Evidenz

    Eine doppelblinde, randomisierte, placebokontrollierte Studie mit L. brevis CD2 an gesunden Erwachsenen berichtete Verbesserungen von Markern der Mundgesundheit, und eine weitere Studie fand Wirkungen auf kariesbezogene Größen im Zahnbelag. Kleine Studien zu einem Stamm.

  • Stimmung und GABA Begrenzte Evidenz

    Eine doppelblinde, placebokontrollierte Crossover-Untersuchung mit GABA-bildenden Laktobazillen fand eine Veränderung der kognitiven Reaktivität auf negative Stimmung, ohne jede Verbesserung der kognitiven Leistung. Dass die GABA-Bildung von Bakterien im Darm das GABA im Gehirn erhöht, wurde beim Menschen nicht gezeigt.

  • Verdauungsbeschwerden Begrenzte Evidenz

    Keine ausreichend große randomisierte Studie hat L. brevis allein bei Reizdarmsyndrom, Blähungen oder Verstopfung geprüft.

Dosierung & Sicherheit

Untersuchte DosisDie Studiendosen schwanken je nach Stamm zwischen etwa 1 und 10 Milliarden KBE pro Tag; die CD2-Studien im Mundbereich verwendeten Lutschtabletten, die im Mund gelutscht wurden.
SicherheitGut verträglich. Verlassen Sie sich bei Angst oder Schlaflosigkeit nicht darauf anstelle einer evidenzbasierten Behandlung. Für lebende Probiotika gilt die übliche Vorsicht bei schwerer Immunschwäche oder kritischer Erkrankung.

Einnahme

ZeitpunktDer Zeitpunkt spielt keine Rolle; CD2-Lutschtabletten für den Mund werden nach dem Zähneputzen im Mund zergehen gelassen.
Mit Essen?Kapseln zu einer Mahlzeit, Lutschtabletten für den Mund nach dem Essen.
Gut zu wissenDie Studien zu Mund und Darm verwendeten unterschiedliche Darreichungsformen; eine Kapsel leistet daher nicht das, was eine Lutschtablette geleistet hat.

Wechselwirkungen

Mit Medikamenten

  • Antibiotika

    Antibiotika töten die lebenden Mikroorganismen ab. halten Sie mindestens 2 Stunden Abstand und setzen Sie die Einnahme nach Ende der Antibiotikatherapie fort

  • Immunsuppressiva und Chemotherapie

    Lebende Laktobazillen haben bei stark immungeschwächten Patienten Blutstrominfektionen verursacht. beginnen Sie die Einnahme nicht ohne ärztlichen Rat

Nur gut belegte Wechselwirkungen; dies ist keine vollständige Liste. Informieren Sie Ihren Arzt und Apotheker immer darüber, was Sie einnehmen.

Häufige Fragen

Hilft Lactobacillus brevis bei Stress und Schlaf durch GABA?

Das ist nicht belegt: Dass GABA von Darmbakterien wie Lactobacillus brevis das GABA im Gehirn erhöht, wurde beim Menschen nicht gezeigt, und die eine Stimmungsstudie fand keine bessere kognitive Leistung. Die Evidenz ist begrenzt; bei Angst oder Schlaflosigkeit ersetzt es keine Behandlung.

Wirkt Lactobacillus brevis für die Mundgesundheit?

Kleine Studien mit dem Stamm L. brevis CD2 als Lutschtablette berichteten Verbesserungen von Markern der Mundgesundheit und kariesbezogener Größen. Die Evidenz ist begrenzt, und eine Kapsel leistet nicht dasselbe wie die Lutschtablette.

Wie viel Lactobacillus brevis pro Tag?

Die Studiendosen von Lactobacillus brevis schwanken je nach Stamm zwischen etwa 1 und 10 Milliarden KBE pro Tag. CD2-Lutschtabletten werden nach dem Zähneputzen im Mund gelutscht, Kapseln zu einer Mahlzeit genommen.

Wissenschaftliche Quellen

Wo kaufen

Bei iHerb ansehen

Versand in über 180 Länder · Neukunden bei iHerb erhalten über diesen Link einen Willkommensrabatt

Affiliate-Link: Diese Seite kann bei Käufen eine Provision erhalten.

Verwandt in Darmgesundheit