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Evidência limitadaImunidade

Flor de Sabugueiro

A flor da Sambucus nigra, usada tradicionalmente como remédio sudorífico para febre e resfriados. Quase todos os dados clínicos vêm de uma fórmula de cinco ervas para sinusite em que a flor de sabugueiro é apenas um dos componentes.

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O que a ciência diz

  • Rinossinusite viral aguda Evidência moderada

    Dois ensaios multicêntricos randomizados e controlados por placebo com o produto fitoterápico BNO 1016, um extrato seco de cinco ervas que inclui a flor de sabugueiro, relataram resolução mais rápida dos sintomas na rinossinusite viral aguda. A flor nunca foi testada separadamente, então a contribuição dela é desconhecida.

  • Rinossinusite crônica Evidência limitada

    Um ensaio multicêntrico randomizado com o mesmo extrato de cinco ervas na rinossinusite crônica encontrou efeitos modestos, e uma revisão sistemática de terapias alternativas para rinossinusite crônica classificou a evidência geral como fraca.

  • Resfriados e febre, isoladamente Evidência limitada

    A flor de sabugueiro como ingrediente único, em chá ou extrato, não tem nenhum ensaio randomizado em humanos para resfriado ou febre. Não confunda com o elderberry (a fruta do sabugueiro), que tem sua própria base de estudos pequenos.

Dose e segurança

Dose estudadaO uso tradicional é de 3–5 g de flores secas em chá, duas a três vezes ao dia. Os estudos de sinusite usaram 160 mg de BNO 1016 três vezes ao dia, que é um extrato fixo de cinco ervas, não flor de sabugueiro isolada.
SegurançaAs flores são em geral bem toleradas. Partes cruas ou verdes da planta (folhas, caules, frutos imaturos) contêm glicosídeos cianogênicos e não devem ser usadas. Possibilidade de alergia em pessoas sensíveis a outras plantas floríferas. Dados de segurança insuficientes na gravidez e na amamentação.

Como tomar

HorárioDuas a três vezes ao dia durante um resfriado, como infusão quente.
Com comida?Tanto faz.
Vale saberUse somente as flores — folhas, caules e frutos verdes contêm glicosídeos cianogênicos e nunca devem ir para a panela.

Perguntas frequentes

Flor de sabugueiro funciona para sinusite?

A flor de sabugueiro faz parte do BNO 1016, um extrato de cinco ervas que acelerou a resolução da rinossinusite viral aguda em dois estudos controlados por placebo (evidência moderada). A flor nunca foi testada separadamente, então sua contribuição é desconhecida.

Chá de flor de sabugueiro serve para gripe e febre?

Não há estudos: a flor de sabugueiro isolada, em chá ou extrato, não tem nenhum ensaio randomizado em humanos para resfriado ou febre (evidência limitada). Não confunda com a fruta do sabugueiro, que tem outra base de estudos.

Como fazer chá de flor de sabugueiro?

O uso tradicional é de 3–5 g de flores de sabugueiro secas em infusão quente, duas a três vezes ao dia durante um resfriado. Use somente as flores: folhas, caules e frutos verdes contêm glicosídeos cianogênicos.

Referências científicas

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