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Begrenzte EvidenzImmunsystem

Holunderblüten

Die Blüte von Sambucus nigra, traditionell als schweißtreibendes Mittel bei Fieber und Erkältungen verwendet. Nahezu alle klinischen Daten stammen aus einer Fünf-Kräuter-Rezeptur gegen Nasennebenhöhlenentzündung, in der die Holunderblüte nur ein Bestandteil ist.

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Was die Wissenschaft sagt

  • Akute virale Rhinosinusitis Moderate Evidenz

    Zwei randomisierte placebokontrollierte multizentrische Studien zum pflanzlichen Arzneimittel BNO 1016, einem Trockenextrakt aus fünf Kräutern einschließlich Holunderblüte, berichteten ein schnelleres Abklingen der Beschwerden bei akuter viraler Rhinosinusitis. Die Holunderblüte wurde nie separat geprüft, der Beitrag der Blüte selbst ist daher unbekannt.

  • Chronische Rhinosinusitis Begrenzte Evidenz

    Eine randomisierte multizentrische Studie mit demselben Fünf-Kräuter-Extrakt bei chronischer Rhinosinusitis fand mäßige Effekte, und eine systematische Übersichtsarbeit zu alternativen Therapien bei chronischer Rhinosinusitis bewertete die Gesamtevidenz als schwach.

  • Erkältungen und Fieber als Einzelmittel Begrenzte Evidenz

    Für die Holunderblüte als einzelnen Inhaltsstoff, als Tee oder Extrakt, gibt es keine randomisierten Studien am Menschen bei Erkältungen oder Fieber. Verwechseln Sie sie nicht mit der Holunderbeere, der Frucht, zu der es eine eigene kleine Studienlage gibt.

Dosierung & Sicherheit

Untersuchte DosisTraditionell werden 3–5 g getrocknete Blüten als Tee zwei- bis dreimal täglich verwendet. In den Studien zur Nasennebenhöhlenentzündung wurden 160 mg BNO 1016 dreimal täglich eingesetzt, was ein fester Fünf-Kräuter-Extrakt ist und nicht Holunderblüte allein.
SicherheitDie Blüten sind in der Regel gut verträglich. Rohe oder unreife Teile des Holunderstrauchs (Blätter, Stängel, unreife Beeren) enthalten cyanogene Glykoside und sollten nicht verwendet werden. Bei Menschen, die auf andere Blütenpflanzen empfindlich reagieren, sind Allergien möglich. Für Schwangerschaft und Stillzeit gibt es nicht genügend Sicherheitsdaten.

Einnahme

ZeitpunktWährend einer Erkältung zwei- bis dreimal täglich als heißer Aufguss.
Mit Essen?Beides ist möglich.
Gut zu wissenVerwenden Sie ausschließlich die Blüten – Blätter, Stiele und unreife Beeren enthalten cyanogene Glykoside und gehören niemals in den Aufguss.

Häufige Fragen

Helfen Holunderblüten bei Erkältung?

Für Holunderblüten als Einzelmittel gibt es keine randomisierten Studien bei Erkältungen oder Fieber (begrenzte Evidenz). Die traditionelle Anwendung als schweißtreibender Tee ist nicht klinisch geprüft.

Helfen Holunderblüten bei Nasennebenhöhlenentzündung?

Nur als Teil einer Mischung: Der Fünf-Kräuter-Extrakt BNO 1016 mit Holunderblüte besserte akute virale Rhinosinusitis schneller als Placebo (moderate Evidenz). Die Holunderblüte selbst wurde nie separat geprüft, ihr Beitrag ist daher unbekannt.

Wie bereitet man Holunderblütentee zu?

Traditionell werden 3–5 g getrocknete Holunderblüten als heißer Aufguss zwei- bis dreimal täglich während einer Erkältung verwendet. Verwenden Sie ausschließlich die Blüten, denn Blätter, Stiele und unreife Beeren enthalten cyanogene Glykoside.

Ist Holunderblüte dasselbe wie Holunderbeere?

Nein, Holunderblüten und Holunderbeeren sind verschiedene Pflanzenteile von Sambucus nigra mit jeweils eigener Studienlage. Die Blüten sind in der Regel gut verträglich, für Schwangerschaft und Stillzeit fehlen aber Sicherheitsdaten.

Wissenschaftliche Quellen

Wo kaufen

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