DMG (Dimetilglicina)
Um doador de metila da via colina-betaína, promovido desde os anos 1980 para endurance e imunidade. As alegações de desempenho foram examinadas décadas atrás e não se sustentaram.
Evidência revisada em: agosto de 2026
O que a ciência diz
- Desempenho atlético Evidência limitada
Uma revisão da literatura clínica sobre DMG e L-carnitina como potencializadores de desempenho em atletas concluiu que não havia evidência convincente de que a DMG melhore capacidade aeróbica ou desempenho. Nada publicado desde então mudou esse quadro.
- Efeitos comportamentais e neurológicos Evidência limitada
Um estudo randomizado controlado de DMG em autismo e transtorno global do desenvolvimento não encontrou benefício significativo sobre o placebo. Foi o teste em humanos mais bem desenhado do uso não esportivo mais alardeado do composto.
- Função imune Evidência limitada
As alegações sobre resposta de anticorpos e estímulo imunológico vêm principalmente de trabalhos antigos em animais e aves. Nenhum estudo randomizado em humanos sustenta um benefício imunológico da suplementação com DMG.
Dose e segurança
Referências científicas
Onde comprar
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Relacionados em Desempenho físico
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- Whey Protein Evidência forte
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- EAA (Aminoácidos Essenciais) Evidência moderada