Evidência limitadaSaúde intestinal

Semente de coentro

Especiaria carminativa usada para inchaço e cólicas. Os dois estudos favoráveis testaram o coentro dentro de fórmulas com várias ervas, então o efeito não pode ser atribuído ao coentro em si.

Evidência revisada em: agosto de 2026

O que a ciência diz

Dispepsia funcional Evidência limitada
Um ensaio duplo-cego randomizado em 90 pacientes usou 500 mg duas vezes ao dia de uma fórmula combinando Bunium persicum e Coriandrum sativum e relatou melhora significativa na intensidade da dispepsia e na qualidade de vida ao longo de 4 semanas. O coentro era uma de duas ervas, então sua contribuição individual é desconhecida.
Dor e inchaço na SII Evidência limitada
Um pequeno estudo piloto do Carmint, fórmula com coentro, melissa e hortelã, relatou redução da dor abdominal e do inchaço em pacientes com SII. Era um piloto, com produto combinado, e nunca foi replicado.
A semente de coentro isolada Evidência limitada
Nenhum estudo controlado por placebo testou a semente de coentro isolada ou seu óleo para qualquer desfecho digestivo em humanos; a justificativa é o uso tradicional e a atividade antiespasmódica em tecido isolado.

Dose e segurança

Dose estudadaO estudo de dispepsia usou 500 mg do pó de ervas combinado, duas vezes ao dia. Como erva isolada, as doses típicas de rótulo são 500–1.000 mg do pó da semente ou 1–2 g em infusão. Não existem estudos de dose.

SegurançaSegura como alimento e em geral bem tolerada. O coentro é um alergênico de contato conhecido e, ocasionalmente, sistêmico, e quem tem alergia a outras Apiáceas (aipo, erva-doce, cenoura, artemísia) pode reagir. Doses altas podem somar ao efeito de medicamentos que baixam a glicemia e de sedativos. O óleo concentrado da semente não deve ser ingerido puro.

Referências científicas

The Efficacy of the Herbal Formula of Bunium persicum and Coriandrum sativum on Clinical Symptoms of Patients with Functional Dyspepsia: A Double-Blind Randomized Controlled Trial
Azimi M, Esfandiarpour M, Raeiszadeh M — Complement Med Res, 2024
The efficacy of an herbal medicine, Carmint, on the relief of abdominal pain and bloating in patients with irritable bowel syndrome: a pilot study
Vejdani R, Shalmani HR, Mir-Fattahi M — Dig Dis Sci, 2006

Onde comprar

Ver na iHerb

Link de indicação — o site pode receber comissão pelas compras.

Relacionados em Saúde intestinal

Probióticos Evidência moderada
Psyllium (fibra) Evidência forte
L-Glutamina Evidência limitada
Óleo de Orégano Evidência limitada
Gengibre Evidência moderada
Inulina (Fibra Prebiótica) Evidência moderada