Koriandersamen
Ein blähungslinderndes Gewürz, das bei Völlegefühl und Krämpfen eingesetzt wird. Die beiden stützenden Studien prüften Koriander jeweils innerhalb von Vielstoff-Rezepturen, sodass sich der Effekt nicht dem Koriander selbst zuschreiben lässt.
Was die Wissenschaft sagt
- Funktionelle Dyspepsie Begrenzte Evidenz
Eine doppelblinde randomisierte Studie an 90 Patienten gab zweimal täglich 500 mg einer Rezeptur aus Bunium persicum und Coriandrum sativum und berichtete über 4 Wochen eine deutliche Besserung der Dyspepsieschwere und der Lebensqualität. Koriander war eines von zwei Kräutern, sein eigener Beitrag ist also unbekannt.
- Schmerzen und Blähungen beim Reizdarmsyndrom Begrenzte Evidenz
Eine kleine Pilotstudie zu Carmint, einer Rezeptur aus Koriander, Zitronenmelisse und Minze, berichtete geringere Bauchschmerzen und Blähungen bei Reizdarmpatienten. Es war eine Pilotstudie zu einem Kombinationspräparat, die nicht wiederholt wurde.
- Koriandersamen allein Begrenzte Evidenz
Keine placebokontrollierte Studie hat isolierte Koriandersamen oder ihr Öl beim Menschen für irgendeinen Verdauungsendpunkt geprüft; die Begründung stützt sich auf die traditionelle Anwendung und auf eine krampflösende Wirkung im isolierten Gewebe.
Dosierung & Sicherheit
Einnahme
Wechselwirkungen
Mit Medikamenten
- Diabetesmedikamente
Hohe Supplementdosen können die Blutzuckersenkung verstärken. kontrollieren Sie Ihren Blutzucker, wenn Sie Insulin oder einen Sulfonylharnstoff einnehmen
- Beruhigungs- und Schlafmittel
Hohe Dosen können die Schläfrigkeit verstärken. seien Sie bei dieser Kombination vorsichtig, besonders vor dem Autofahren
Mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln
- Baldrian, Melatonin und andere beruhigende Präparate
Bei hohen Pflanzendosen ist eine additive Schläfrigkeit möglich. beginnen Sie niedrig dosiert, wenn Sie beides kombinieren
Nur gut belegte Wechselwirkungen; dies ist keine vollständige Liste. Informieren Sie Ihren Arzt und Apotheker immer darüber, was Sie einnehmen.
Häufige Fragen
Hilft Koriander bei Blähungen und Völlegefühl?
Für Koriandersamen gibt es nur begrenzte Evidenz: Die beiden stützenden Studien prüften Koriander jeweils in Kräutermischungen, sodass sein eigener Beitrag unbekannt ist. Isolierte Koriandersamen oder ihr Öl wurden in keiner placebokontrollierten Studie am Menschen geprüft.
Wie viel Koriandersamen soll man einnehmen?
Für Koriandersamen gibt es keine Dosisfindungsarbeiten. Übliche Etikettdosen liegen bei 500–1000 mg Samenpulver oder 1–2 g als Tee aufgebrüht, am besten zu einer Mahlzeit oder nach dem Essen; die Dyspepsiestudie verwendete zweimal täglich 500 mg einer Kräuterkombination.
Kann man auf Koriander allergisch reagieren?
Ja, Koriander ist ein bekanntes Kontakt- und gelegentlich systemisches Allergen. Wer auf andere Doldenblütler wie Sellerie, Fenchel, Karotte oder Beifuß reagiert, kann auch auf Koriandersamen reagieren.
Verträgt sich Koriandersamen mit Medikamenten?
Hohe Dosen Koriandersamen können die Wirkung blutzuckersenkender Medikamente sowie von Beruhigungs- und Schlafmitteln verstärken. Wer Insulin oder einen Sulfonylharnstoff nimmt, sollte den Blutzucker kontrollieren; konzentriertes Samenöl darf nicht unverdünnt eingenommen werden.
Wissenschaftliche Quellen
- The Efficacy of the Herbal Formula of Bunium persicum and Coriandrum sativum on Clinical Symptoms of Patients with Functional Dyspepsia: A Double-Blind Randomized Controlled Trial
- The efficacy of an herbal medicine, Carmint, on the relief of abdominal pain and bloating in patients with irritable bowel syndrome: a pilot study
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