Canela cássia
A canela comum de supermercado, vendida padronizada para glicemia. Meta-análises mostram uma pequena queda da glicose de jejum no diabetes tipo 2, com efeitos inconsistentes sobre a HbA1c, e o teor de cumarina limita o quanto dá para tomar com segurança.
Onde comprar
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O que a ciência diz
- Pequena redução da glicemia de jejum Evidência moderada
Uma meta-análise atualizada de dose-resposta de ensaios clínicos randomizados no diabetes tipo 2 encontrou redução da glicemia de jejum com canela, com a maior parte do efeito em torno de 2 g/dia. Os ensaios individuais se contradizem e a estimativa combinada tem alta heterogeneidade.
- Efeito incerto sobre a HbA1c Evidência limitada
Uma meta-análise anterior de ensaios randomizados encontrou melhora da glicemia de jejum e dos lipídios, mas nenhuma mudança significativa na HbA1c, o marcador que reflete o controle glicêmico de longo prazo.
- O teor de cumarina é o limite prático Evidência moderada
Análises de cascas de cássia vendidas no varejo encontraram níveis de cumarina altos o bastante para que poucos gramas por dia ultrapassem a ingestão diária tolerável de um adulto. A canela do Ceilão contém muito menos.
Dose e segurança
Como tomar
Interações
Com medicamentos
- insulina, sulfonilureias, metformina e outros medicamentos que reduzem a glicemia
Redução aditiva da glicemia. monitore sua glicemia e informe seu médico que está tomando
- medicamentos que sobrecarregam o fígado, como metotrexato ou isoniazida
A canela cássia é rica em cumarina, que é hepatotóxica em ingestões altas e prolongadas. use canela do Ceilão ou um extrato com baixo teor de cumarina
Somente interações bem estabelecidas — a lista não é completa. Informe sempre ao seu médico e farmacêutico o que você toma.
Perguntas frequentes
Canela cássia baixa a glicemia?
Um pouco, com evidência moderada: meta-análises no diabetes tipo 2 mostram pequena queda da glicemia de jejum com canela, com a maior parte do efeito em torno de 2 g/dia. O efeito sobre a HbA1c é incerto (evidência limitada), e os ensaios individuais se contradizem.
Canela cássia faz mal ao fígado?
Em doses altas e prolongadas, pode: a canela cássia é rica em cumarina, hepatotóxica, e poucos gramas por dia podem ultrapassar a ingestão diária tolerável de um adulto. Quem tem doença hepática, usa metotrexato ou isoniazida, ou vai tomar gramas por meses, deve preferir canela do Ceilão.
Quanto de canela tomar por dia para glicemia?
Os ensaios usaram 1–6 g/dia de canela em pó, mais comumente 1–3 g/dia junto das refeições por 8 a 16 semanas. Com cássia, o teor de cumarina limita o quanto dá para tomar com segurança.
Canela pode ser tomada com remédio para diabetes?
A canela cássia pode somar-se à redução da glicemia de insulina, sulfonilureias e metformina, então monitore a glicemia e informe seu médico que está tomando. Ela não substitui o tratamento.
Referências científicas
- The effect of cinnamon supplementation on glycemic control in patients with type 2 diabetes mellitus: An updated systematic review and dose-response meta-analysis of randomized controlled trials
- Cinnamon use in type 2 diabetes: an updated systematic review and meta-analysis
- Quantification of flavoring constituents in cinnamon: high variation of coumarin in cassia bark from the German retail market and in authentic samples from indonesia
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