Cassia-Zimt
Der übliche Supermarktzimt, standardisiert für den Blutzucker verkauft. Metaanalysen zeigen bei Typ-2-Diabetes einen geringen Rückgang des Nüchternblutzuckers bei uneinheitlicher Wirkung auf den HbA1c, und der Cumaringehalt begrenzt, wie viel davon unbedenklich eingenommen werden kann.
Was die Wissenschaft sagt
- Geringe Senkung des Nüchternblutzuckers Moderate Evidenz
Eine aktualisierte Dosis-Wirkungs-Metaanalyse randomisierter kontrollierter Studien bei Typ-2-Diabetes fand, dass Zimt den Nüchternblutzucker senkte, wobei der größte Teil der Wirkung bei einer Zufuhr um 2 g/Tag auftrat. Einzelne Studien widersprechen einander, und die gepoolte Schätzung weist eine hohe Heterogenität auf.
- Unklare Wirkung auf den HbA1c Begrenzte Evidenz
Eine frühere Metaanalyse randomisierter Studien fand Verbesserungen beim Nüchternblutzucker und bei den Blutfetten, aber keine signifikante Veränderung des HbA1c – des Wertes, der die längerfristige Blutzuckereinstellung abbildet.
- Der Cumaringehalt ist die praktische Grenze Moderate Evidenz
Analysen von Cassia-Rinde aus dem Handel fanden so hohe Cumaringehalte, dass wenige Gramm pro Tag die duldbare tägliche Aufnahmemenge für Erwachsene überschreiten können. Ceylon-Zimt enthält weit weniger.
Dosierung & Sicherheit
Einnahme
Wechselwirkungen
Mit Medikamenten
- Insulin, Sulfonylharnstoffe, Metformin und andere blutzuckersenkende Arzneimittel
Additive Blutzuckersenkung. kontrollieren Sie Ihren Blutzucker und teilen Sie Ihrem Arzt mit, dass Sie es einnehmen
- Medikamente, die die Leber belasten, etwa Methotrexat oder Isoniazid
Cassia ist reich an Cumarin, das bei dauerhaft hoher Zufuhr lebertoxisch ist. verwenden Sie stattdessen Ceylon-Zimt oder einen cumarinarmen Extrakt
Nur gut belegte Wechselwirkungen; dies ist keine vollständige Liste. Informieren Sie Ihren Arzt und Apotheker immer darüber, was Sie einnehmen.
Häufige Fragen
Senkt Zimt den Blutzucker?
Cassia-Zimt hat moderate Evidenz für eine geringe Senkung des Nüchternblutzuckers bei Typ-2-Diabetes, wobei der größte Teil der Wirkung bei etwa 2 g/Tag auftrat. Die Wirkung auf den HbA1c, den Langzeitwert, ist dagegen unklar, und die Studien widersprechen einander teilweise.
Wie viel Cassia-Zimt pro Tag ist unbedenklich?
Studien verwendeten meist 1–3 g/Tag Zimtpulver zu den Mahlzeiten über 8–16 Wochen. Wegen des hohen Cumaringehalts können aber schon wenige Gramm Cassia pro Tag die duldbare tägliche Aufnahmemenge für Erwachsene überschreiten.
Ist Cassia-Zimt schädlich für die Leber?
Cassia-Zimt ist reich an Cumarin, das bei hoher dauerhafter Zufuhr lebertoxisch ist. Bei Lebererkrankungen, lebertoxischen Medikamenten wie Methotrexat oder Isoniazid oder einer täglichen Einnahme über Monate sollten Sie Ceylon-Zimt oder einen cumarinarmen Extrakt wählen.
Kann man Zimt mit Diabetesmedikamenten einnehmen?
Cassia-Zimt kann die Blutzuckersenkung durch Insulin, Sulfonylharnstoffe, Metformin und andere Diabetesmedikamente verstärken. Kontrollieren Sie Ihren Blutzucker und teilen Sie Ihrem Arzt mit, dass Sie es einnehmen.
Wissenschaftliche Quellen
- The effect of cinnamon supplementation on glycemic control in patients with type 2 diabetes mellitus: An updated systematic review and dose-response meta-analysis of randomized controlled trials
- Cinnamon use in type 2 diabetes: an updated systematic review and meta-analysis
- Quantification of flavoring constituents in cinnamon: high variation of coumarin in cassia bark from the German retail market and in authentic samples from indonesia
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