Extrato de folha de louro
A folha de louro da cozinha testada como suplemento para glicemia. A evidência em humanos se resume basicamente a um ensaio pequeno de 2009, o que não é suficiente para concluir nada.
Onde comprar
Entrega nacional, sem risco de taxa de importação
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O que a ciência diz
- Mudanças de glicose e lipídios em um único ensaio pequeno Evidência limitada
Um único estudo de 2009 com 40 pessoas com diabetes tipo 2 relatou queda da glicemia de jejum e melhora do colesterol após 30 dias de 1–3 g/dia de folha de louro moída. Nenhuma replicação independente foi publicada.
- Ausente das análises agrupadas Evidência limitada
O louro não aparece nas meta-análises que reúnem ensaios de plantas para redução de glicose. Revisões sobre ervas e especiarias culinárias descrevem seus componentes, mas tratam os dados em humanos como preliminares.
Dose e segurança
Como tomar
Interações
Com medicamentos
- insulina e outros medicamentos que reduzem a glicemia
Possível redução aditiva da glicemia. monitore sua glicemia se você usa os dois
Somente interações bem estabelecidas — a lista não é completa. Informe sempre ao seu médico e farmacêutico o que você toma.
Perguntas frequentes
Folha de louro baixa a glicemia?
Não dá para afirmar: a evidência para o extrato de folha de louro se resume a um único estudo de 2009 com 40 pessoas com diabetes tipo 2, que relatou queda da glicemia de jejum após 30 dias e nunca foi replicado. A evidência é limitada.
Chá de louro serve para diabetes?
Não há base para usar o louro no lugar do tratamento: ele não aparece nas meta-análises de plantas para redução de glicose, e as revisões tratam os dados em humanos como preliminares (evidência limitada). Se você usa insulina ou outro remédio para glicemia, monitore a glicemia ao combinar.
Qual a dose de folha de louro em cápsula?
O único ensaio usou 1–3 g/dia de folha de louro moída, com as refeições, por 30 dias. As cápsulas comerciais costumam trazer 500 mg de extrato uma ou duas vezes ao dia, dose que não foi estudada.
Pode engolir folha de louro inteira?
Não: a folha de louro inteira continua rígida e pode causar engasgo ou ferir a garganta e o intestino. Como tempero o louro é bem tolerado, mas extratos concentrados não têm dados de segurança de longo prazo.
Referências científicas
Relacionados em Coração e metabolismo
- Vitamina B3 (Niacina) Evidência limitada
- Vitamina K2 (MK-7) Evidência limitada
- Cromo Evidência limitada
- Potássio Evidência forte
- Vanádio Evidência limitada
- L-Arginina Evidência moderada