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Preuves limitéesCœur & métabolisme

Extrait de feuille de laurier

La feuille de laurier de cuisine évaluée comme complément pour la glycémie. Les données chez l'humain se résument pour l'essentiel à un seul petit essai de 2009, ce qui ne permet de conclure à rien.

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Ce que dit la science

  • Variations du glucose et des lipides dans un seul petit essai Preuves limitées

    Une unique étude de 2009 menée chez 40 personnes atteintes de diabète de type 2 a rapporté une glycémie à jeun plus basse et un cholestérol amélioré après 30 jours de 1–3 g/jour de feuille de laurier en poudre. Aucune réplication indépendante n'a été publiée.

  • Absente des analyses groupées Preuves limitées

    La feuille de laurier ne figure pas dans les méta-analyses qui regroupent les essais de plantes hypoglycémiantes. Les revues consacrées aux herbes et épices culinaires décrivent ses constituants mais considèrent les données humaines comme préliminaires.

Dosage & sécurité

Dose étudiéeLe seul essai a utilisé 1–3 g/jour de feuille de laurier en poudre pendant 30 jours. Les gélules du commerce apportent généralement 500 mg d'extrait une à deux fois par jour, ce qui ne correspond pas à une dose étudiée.
SécuritéLa feuille de laurier comme épice est bien tolérée. Les feuilles entières peuvent provoquer une fausse route ou une lésion digestive si elles sont avalées ; les extraits concentrés ne disposent d'aucune donnée de sécurité à long terme, et toute personne sous médicament hypoglycémiant doit se surveiller.

Comment le prendre

Moment de la prisePrenez-le au cours des repas.
Avec un repas ?Au cours d'un repas, car c'est sous forme de feuille moulue mélangée au plat qu'il a été étudié.
Bon à savoirN'avalez jamais une feuille de laurier entière ; la feuille reste rigide et peut blesser la gorge ou l'intestin.

Interactions

Avec des médicaments

  • insuline et autres médicaments hypoglycémiants

    Baisse possiblement additive de la glycémie. surveillez votre glycémie si vous prenez les deux

Seules les interactions bien documentées figurent ici ; la liste n’est pas exhaustive. Informez toujours votre médecin et votre pharmacien de ce que vous prenez.

Questions fréquentes

La feuille de laurier fait-elle baisser la glycémie ?

Rien ne permet de le conclure : l'extrait de feuille de laurier ne repose que sur un petit essai de 2009 chez 40 personnes atteintes de diabète de type 2, qui rapportait une glycémie à jeun plus basse après 30 jours, sans aucune réplication indépendante (niveau de preuve limité).

Quelle dose de feuille de laurier prendre ?

Le seul essai sur la feuille de laurier a utilisé 1 à 3 g/jour de feuille en poudre pendant 30 jours, au cours des repas. Les gélules du commerce, à 500 mg d'extrait une à deux fois par jour, ne correspondent pas à une dose étudiée.

Peut-on avaler une feuille de laurier ?

Non : une feuille de laurier entière reste rigide et peut provoquer une fausse route ou blesser la gorge ou l'intestin. Les extraits concentrés de feuille de laurier, eux, ne disposent d'aucune donnée de sécurité à long terme.

Peut-on prendre du laurier avec un traitement du diabète ?

L'extrait de feuille de laurier pourrait s'ajouter à l'effet de l'insuline et des autres médicaments hypoglycémiants : surveillez votre glycémie si vous prenez les deux.

Sources scientifiques

Où acheter

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