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Begrenzte EvidenzHerz & Stoffwechsel

Lorbeerblatt-Extrakt

Das Lorbeerblatt aus der Küche, geprüft als Mittel für den Blutzucker. Die Belege am Menschen bestehen im Wesentlichen aus einer einzigen kleinen Studie von 2009, und das reicht für keinerlei Schlussfolgerung.

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Was die Wissenschaft sagt

  • Blutzucker- und Blutfettveränderungen in einer kleinen Studie Begrenzte Evidenz

    Eine einzelne Studie von 2009 an 40 Menschen mit Typ-2-Diabetes berichtete nach 30 Tagen mit 1–3 g/Tag gemahlenem Lorbeerblatt einen niedrigeren Nüchternblutzucker und verbesserte Cholesterinwerte. Eine unabhängige Wiederholung wurde nicht veröffentlicht.

  • In gepoolten Auswertungen nicht vorhanden Begrenzte Evidenz

    Lorbeerblatt taucht in den Metaanalysen, die pflanzliche blutzuckersenkende Studien zusammenfassen, nicht auf. Übersichtsarbeiten zu Küchenkräutern und Gewürzen beschreiben seine Inhaltsstoffe, behandeln die Daten am Menschen aber als vorläufig.

Dosierung & Sicherheit

Untersuchte DosisDie eine Studie verwendete 30 Tage lang 1–3 g/Tag gemahlenes Lorbeerblatt. Handelsübliche Kapseln enthalten meist 500 mg Extrakt ein- oder zweimal täglich, was keine untersuchte Dosis ist.
SicherheitLorbeerblatt als Gewürz ist gut verträglich. Ganze Blätter können beim Verschlucken zum Ersticken führen oder den Verdauungstrakt verletzen; zu konzentrierten Extrakten gibt es keine Langzeitdaten zur Sicherheit, und wer blutzuckersenkende Arzneimittel einnimmt, sollte seine Werte kontrollieren.

Einnahme

ZeitpunktNehmen Sie es zu den Mahlzeiten ein.
Mit Essen?Zu einer Mahlzeit, denn untersucht wurde gemahlenes Blatt, das unter das Essen gemischt wurde.
Gut zu wissenSchlucken Sie niemals ein ganzes Lorbeerblatt; das Blatt bleibt steif und kann Rachen oder Darm verletzen.

Wechselwirkungen

Mit Medikamenten

  • Insulin und andere blutzuckersenkende Arzneimittel

    Möglicherweise additive Blutzuckersenkung. kontrollieren Sie Ihren Blutzucker, wenn Sie beides einnehmen

Nur gut belegte Wechselwirkungen; dies ist keine vollständige Liste. Informieren Sie Ihren Arzt und Apotheker immer darüber, was Sie einnehmen.

Häufige Fragen

Senkt Lorbeerblatt den Blutzucker?

Dafür gibt es nur begrenzte Evidenz aus einer einzigen kleinen Studie von 2009: Bei 40 Menschen mit Typ-2-Diabetes sanken nach 30 Tagen mit 1–3 g/Tag gemahlenem Lorbeerblatt Nüchternblutzucker und Cholesterinwerte. Eine unabhängige Wiederholung wurde nie veröffentlicht, das reicht für keine Schlussfolgerung.

Wie viel Lorbeerblatt-Extrakt pro Tag?

Die einzige Studie verwendete 1–3 g/Tag gemahlenes Lorbeerblatt zu den Mahlzeiten. Handelsübliche Kapseln mit 500 mg Extrakt ein- oder zweimal täglich entsprechen keiner untersuchten Dosis.

Ist Lorbeerblatt gefährlich?

Als Gewürz ist Lorbeerblatt gut verträglich, doch ganze Blätter sollten Sie nie schlucken, weil sie steif bleiben und Rachen oder Darm verletzen können. Zu konzentrierten Extrakten fehlen Langzeitdaten, und wer Insulin oder andere blutzuckersenkende Mittel nimmt, sollte seine Werte kontrollieren.

Wissenschaftliche Quellen

Wo kaufen

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