Ranking por evidência
Melhores suplementos para crianças
A maioria das crianças bem alimentadas já supre suas necessidades de nutrientes com a comida, e a exceção clara é a vitamina D para bebês amamentados. Tudo abaixo está ordenado pela força da evidência para esse objetivo, e não pela popularidade do produto. Vários itens só ajudam em uma situação específica, como cólica, diarreia ou tosse, e estão marcados assim.
As escolhas são ordenadas pela força da evidência publicada para esse objetivo em adultos saudáveis. Um sintoma persistente precisa de avaliação médica, e nenhum suplemento desta lista substitui tratamento.
Evidência revisada em: setembro de 2026
Melhores escolhas
| Opção | Evidência | Melhor para | A nota honesta | |
|---|---|---|---|---|
| Gotas de Vitamina D para Bebês | Evidência forte | bebês amamentados | 400 UI por dia desde os primeiros dias de vida previnem a deficiência de vitamina D em bebês amamentados, e doses maiores não acrescentam nada. Confira a concentração no frasco, porque os conta-gotas variam e erros de dose já causaram intoxicação. | Ver |
Opções sólidas
| Opção | Evidência | Melhor para | A nota honesta | |
|---|---|---|---|---|
| Xilitol | Evidência moderada | menos otites e cáries | Em chiclete, pastilha ou xarope, reduziu as otites em crianças saudáveis em cerca de um quarto, e usá-lo no lugar do açúcar diminui as cáries. Só funciona tomado várias vezes ao dia, e é altamente tóxico para cães. | Ver |
Casos específicos
| Opção | Evidência | Melhor para | A nota honesta | |
|---|---|---|---|---|
| Lactobacillus Reuteri | Evidência moderada | cólica em bebês amamentados | Bebês amamentados com cólica que receberam a cepa DSM 17938 choraram cerca de 25 minutos a menos por dia, enquanto bebês alimentados com fórmula não tiveram efeito. Confira o código da cepa e leve o choro persistente para avaliação médica antes. | Ver |
| Saccharomyces Boulardii | Evidência moderada | diarreia e uso de antibióticos | Encurta a diarreia infecciosa aguda em crianças em cerca de um dia e reduz mais ou menos pela metade o risco de diarreia associada a antibióticos. Evite em crianças imunocomprometidas ou com cateter venoso central. | Ver |
| Xaropes Fitoterápicos para Tosse | Evidência moderada | tosse em maiores de um ano | O mel provavelmente reduz a frequência e a intensidade da tosse em crianças mais ou menos tão bem quanto o dextrometorfano. Nunca dê mel a bebês com menos de 12 meses, pelo risco de botulismo infantil. | Ver |
Populares para esse objetivo — mas a evidência manda pular
- Multivitamínico Infantil Evidência limitada
Levantamentos de consumo mostram que a maioria das crianças bem alimentadas já supre suas necessidades e que ele só ajuda onde existe deficiência real, enquanto as gomas acrescentam açúcar e muitas vezes não têm ferro nem iodo.
- Ômega-3 Infantil Evidência limitada
Ensaios em crianças que se alimentam adequadamente não mostram ganhos consistentes em cognição ou aprendizado, e o pequeno efeito no TDAH fica muito abaixo do tratamento padrão.
- Fórmulas de sono infantil Evidência limitada
A evidência da melatonina em crianças é de baixa certeza, os rótulos das gomas muitas vezes estão errados, e as ingestões acidentais aumentaram muito.
- Água de Erva-doce (Gripe Water) Evidência limitada
Ensaios de boa qualidade não o respaldam para cólica, e os produtos variam enormemente no que contêm.
- Lactobacillus Rhamnosus GG Evidência moderada
Um ensaio rigoroso com 971 crianças pequenas concluiu que ele não foi melhor que o placebo para gastroenterite aguda.
Nosso veredito
Dê 400 UI de vitamina D por dia aos bebês amamentados e deixe todo o resto para problemas específicos: L. reuteri para cólica em bebês amamentados, S. boulardii para diarreia e mel para tosse depois do primeiro ano. Dá para pular o multivitamínico diário em goma, o ômega-3 infantil para turbinar o cérebro e as gomas de melatonina para dormir.