Nach Evidenz sortiert
Die besten Nahrungsergänzungsmittel für Kinder
Die meisten gut ernährten Kinder decken ihren Nährstoffbedarf bereits über die Nahrung, und die klare Ausnahme ist Vitamin D für gestillte Säuglinge. Alles Folgende ist danach geordnet, wie stark die Evidenz für dieses Ziel ist, und nicht danach, wie beliebt das Produkt ist. Mehrere Mittel helfen nur in einer bestimmten Situation, etwa bei Koliken, Durchfall oder Husten, und sind entsprechend gekennzeichnet.
Die Auswahl ist nach der Stärke der veröffentlichten Evidenz für dieses Ziel bei ansonsten gesunden Erwachsenen geordnet. Ein anhaltendes Symptom gehört in ärztliche Abklärung, und kein Präparat dieser Liste ersetzt eine Behandlung.
Evidenz zuletzt geprüft: September 2026
Beste Wahl
| Option | Evidenz | Am besten für | Die ehrliche Einschätzung | |
|---|---|---|---|---|
| Vitamin-D-Tropfen für Säuglinge | Starke Evidenz | gestillte Säuglinge | 400 IE täglich ab den ersten Lebenstagen beugen einem Vitamin-D-Mangel bei gestillten Säuglingen vor, und höhere Dosen bringen nichts zusätzlich. Die Konzentration auf der Flasche ist zu prüfen, da sich Tropfer unterscheiden und Dosierungsfehler bereits zu Vergiftungen geführt haben. | Ansehen |
Solide Optionen
| Option | Evidenz | Am besten für | Die ehrliche Einschätzung | |
|---|---|---|---|---|
| Xylit | Moderate Evidenz | weniger Mittelohrentzündungen und Karies | Als Kaugummi, Lutschtablette oder Sirup senkte Xylit Mittelohrentzündungen bei gesunden Kindern um etwa ein Viertel, und Zucker durch Xylit zu ersetzen verringert Karies. Es wirkt nur bei mehrmals täglicher Anwendung und ist für Hunde hochgiftig. | Ansehen |
Je nach Situation
| Option | Evidenz | Am besten für | Die ehrliche Einschätzung | |
|---|---|---|---|---|
| Lactobacillus reuteri | Moderate Evidenz | Koliken bei gestillten Säuglingen | Gestillte Babys mit Koliken, die den Stamm DSM 17938 erhielten, weinten täglich etwa 25 Minuten weniger, während bei Säuglingen mit Flaschennahrung kein Effekt auftrat. Auf die Stammbezeichnung ist zu achten, und anhaltendes Schreien sollte zuerst ärztlich abgeklärt werden. | Ansehen |
| Saccharomyces boulardii | Moderate Evidenz | Durchfall und Antibiotikabehandlungen | S. boulardii verkürzt akuten infektiösen Durchfall bei Kindern um etwa einen Tag und halbiert ungefähr das Risiko für antibiotikabedingten Durchfall. Bei Kindern mit geschwächtem Immunsystem oder einem zentralen Venenkatheter sollte es nicht angewendet werden. | Ansehen |
| Pflanzliche Hustensäfte | Moderate Evidenz | Husten bei Kindern über einem Jahr | Honig verringert Häufigkeit und Stärke des Hustens bei Kindern wahrscheinlich etwa so gut wie Dextromethorphan. Babys unter 12 Monaten dürfen wegen des Risikos von Säuglingsbotulismus niemals Honig bekommen. | Ansehen |
Beliebt für dieses Ziel, aber die Evidenz sagt: lieber nicht
- Kinder-Multivitaminpräparat Begrenzte Evidenz
Verzehrserhebungen zeigen, dass die meisten gut ernährten Kinder ihren Bedarf bereits decken und ein Multivitamin nur bei echtem Mangel hilft, während Fruchtgummis Zucker liefern und oft weder Eisen noch Jod enthalten.
- Omega-3 für Kinder Begrenzte Evidenz
Studien bei ausreichend ernährten Kindern zeigen keine konsistenten Verbesserungen von Kognition oder Lernen, und der kleine Effekt bei ADHS liegt weit unter dem der Standardbehandlung.
- Schlaf-Kombipräparate für Kinder Begrenzte Evidenz
Die Evidenz zu Melatonin bei Kindern hat eine geringe Aussagesicherheit, die Angaben auf Fruchtgummis sind oft falsch, und versehentliche Einnahmen haben stark zugenommen.
- Gripe Water Begrenzte Evidenz
Studien guter Qualität stützen den Einsatz bei Koliken nicht, und die Produkte unterscheiden sich enorm in ihrer Zusammensetzung.
- Lactobacillus rhamnosus GG Moderate Evidenz
Eine sorgfältige Studie mit 971 jungen Kindern fand ihn bei akuter Magen-Darm-Infektion nicht besser als Placebo.
Unser Fazit
Gestillte Säuglinge sollten täglich 400 IE Vitamin D erhalten; alles andere bleibt bestimmten Problemen vorbehalten: L. reuteri bei Koliken gestillter Babys, S. boulardii bei Durchfall und Honig bei Husten nach dem ersten Lebensjahr. Verzichtbar sind das tägliche Multivitamin-Fruchtgummi, Omega-3 für Kinder zur Förderung der Denkleistung und Melatonin-Schlafgummis.