Preuves limitéesSanté des hommes

Safed musli

Une racine ayurvédique vendue pour la libido et la vitalité. Les essais chez l'humain se résument à deux petites études, l'une sur la performance physique, l'autre non contrôlée sur les paramètres du sperme.

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Ce que dit la science

Performance physique Preuves limitées
Une étude pilote randomisée, contrôlée contre placebo et en double aveugle portant sur Chlorophytum borivilianum a rapporté une certaine amélioration de mesures de performance physique. Il s'agissait explicitement d'une étude pilote, avec un petit effectif et une courte durée.
Paramètres du sperme et testostérone Preuves limitées
Une évaluation clinique des tubercules racinaires a rapporté des modifications de la qualité du sperme et de la testostérone, mais l'étude ne comportait pas de groupe placebo. Les effets aphrodisiaques ne sont documentés que dans des expériences chez le rongeur.

Dosage & sécurité

Dose étudiéeLes études ont utilisé environ 2 g de poudre de racine par jour. Les gélules du commerce apportent généralement 500 mg de poudre ou d'extrait, une à deux fois par jour, en dose affichée.

SécuritéPeu de données formelles de sécurité chez l'humain. Des troubles digestifs ont été rapportés. Les effets annoncés sur la testostérone n'étant pas quantifiés, évitez ce produit en cas d'affection hormonodépendante et chez toute personne de moins de 18 ans. À ne pas utiliser pendant la grossesse ni l'allaitement.

Comment le prendre

Moment de la priseLe moment de la prise n'a pas d'importance.

Avec un repas ?Au cours d'un repas ou avec du lait, comme dans l'usage traditionnel.

Bon à savoirRien ici n'a été mesuré sur la testostérone ou la fertilité dans un essai humain correct : considérez les allégations commerciales comme non testées.

Questions fréquentes

Le safed musli augmente-t-il la libido ?

Les effets aphrodisiaques du safed musli ne sont documentés que chez le rongeur (niveau de preuve limité). Aucun essai humain correct n'a mesuré son effet sur la libido.

Le safed musli augmente-t-il la testostérone ?

Non, pas de façon démontrée : la seule étude humaine du safed musli sur la testostérone et la qualité du sperme n'avait pas de groupe placebo (niveau de preuve limité). Considérez les allégations commerciales sur la testostérone et la fertilité comme non testées.

Quelle dose de safed musli prendre ?

Les études sur le safed musli ont utilisé environ 2 g de poudre de racine par jour ; les gélules apportent généralement 500 mg, une à deux fois par jour. Prenez-le au cours d'un repas ou avec du lait, comme dans l'usage traditionnel.

Le safed musli a-t-il des effets secondaires ?

Les données de sécurité du safed musli chez l'humain sont peu nombreuses ; des troubles digestifs ont été rapportés. Évitez-le en cas d'affection hormonodépendante, avant 18 ans, pendant la grossesse et l'allaitement.

Sources scientifiques

A prospective, randomized, placebo-controlled, double-blind comparative pilot study to evaluate the efficacy of Chlorophytum borivilianum on physical performance
Tripathi RK, Dethe PD, Bhojne SK, Raut AA, Rege NN — Indian J Pharmacol, 2019
Clinical evaluation of root tubers of Shweta Musali (Chlorophytum borivilianum L.) and its effect on semen and testosterone
Rath SK, Panja AK — Ayu, 2013

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