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Begrenzte EvidenzMännergesundheit

Safed Musli

Eine ayurvedische Wurzel, die für Libido und Vitalität verkauft wird. Die Prüfung am Menschen beschränkt sich auf zwei kleine Studien, eine zur körperlichen Leistungsfähigkeit und eine unkontrollierte Betrachtung der Samenparameter.

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Was die Wissenschaft sagt

  • Körperliche Leistungsfähigkeit Begrenzte Evidenz

    Eine randomisierte, placebokontrollierte, doppelblinde Pilotstudie mit Chlorophytum borivilianum berichtete eine gewisse Verbesserung von Messwerten der körperlichen Leistungsfähigkeit. Sie war ausdrücklich eine Pilotstudie, mit kleiner Stichprobe und kurzer Dauer.

  • Samenparameter und Testosteron Begrenzte Evidenz

    Eine klinische Untersuchung der Wurzelknollen berichtete Veränderungen der Samenqualität und des Testosterons, doch der Studie fehlte eine Placebokontrolle. Aphrodisierende Wirkungen sind weiterhin nur in Versuchen an Nagetieren dokumentiert.

Dosierung & Sicherheit

Untersuchte DosisDie Studien verwendeten etwa 2 g Wurzelpulver täglich. Handelsübliche Kapseln liefern als angegebene Dosis typischerweise 500 mg Pulver oder Extrakt ein- bis zweimal täglich.
SicherheitKaum formale Sicherheitsdaten am Menschen. Verdauungsbeschwerden wurden berichtet. Da Wirkungen auf das Testosteron behauptet, aber nicht quantifiziert sind, sollte es bei hormonabhängigen Erkrankungen und von Personen unter 18 Jahren nicht angewendet werden. Nicht zur Anwendung in Schwangerschaft und Stillzeit.

Einnahme

ZeitpunktDer Zeitpunkt spielt keine Rolle.
Mit Essen?Zu einer Mahlzeit oder mit Milch, wie in der traditionellen Anwendung.
Gut zu wissenNichts davon wurde in einer belastbaren Studie am Menschen an Testosteron- oder Fruchtbarkeitswerten gemessen; betrachten Sie die Werbeaussagen daher als ungeprüft.

Häufige Fragen

Steigert Safed Musli Libido oder Testosteron?

Das ist nicht belegt; die Evidenz für Safed Musli ist begrenzt. Aphrodisierende Wirkungen sind nur bei Nagetieren dokumentiert, und die einzige Untersuchung zu Samenqualität und Testosteron beim Menschen hatte keine Placebokontrolle.

Verbessert Safed Musli die körperliche Leistungsfähigkeit?

Eine kleine placebokontrollierte Pilotstudie mit Safed Musli (Chlorophytum borivilianum) berichtete eine gewisse Verbesserung von Messwerten der körperlichen Leistungsfähigkeit. Die Studie war klein und kurz, die Evidenz ist daher begrenzt.

Wie viel Safed Musli pro Tag?

Die Studien verwendeten etwa 2 g Safed-Musli-Wurzelpulver täglich; Kapseln liefern typischerweise 500 mg ein- bis zweimal täglich. Traditionell wird es zu einer Mahlzeit oder mit Milch eingenommen.

Wer sollte Safed Musli nicht einnehmen?

Safed Musli sollte bei hormonabhängigen Erkrankungen, von Personen unter 18 Jahren sowie in Schwangerschaft und Stillzeit nicht angewendet werden, da Testosteronwirkungen behauptet, aber nicht quantifiziert sind. Formale Sicherheitsdaten am Menschen gibt es kaum; berichtet wurden Verdauungsbeschwerden.

Wissenschaftliche Quellen

Wo kaufen

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