Evidencia limitadaSalud masculina

Safed musli (Chlorophytum borivilianum)

Una raíz ayurvédica que se vende para la libido y la vitalidad. Las pruebas en humanos se reducen a dos estudios pequeños: uno sobre rendimiento físico y otro, sin control, sobre parámetros del semen.

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Lo que dice la ciencia

Rendimiento físico Evidencia limitada
Un estudio piloto aleatorizado, controlado con placebo y doble ciego de Chlorophytum borivilianum reportó cierta mejora en medidas de rendimiento físico. Fue explícitamente un estudio piloto, con una muestra pequeña y de corta duración.
Parámetros del semen y testosterona Evidencia limitada
Una evaluación clínica de los tubérculos de la raíz reportó cambios en la calidad del semen y en la testosterona, pero el estudio carecía de control con placebo. Los efectos afrodisíacos siguen documentados únicamente en experimentos con roedores.

Dosis y seguridad

Dosis estudiadaLos estudios usaron aproximadamente 2 g de polvo de raíz al día. Las cápsulas comerciales suelen aportar 500 mg de polvo o extracto una o dos veces al día como dosis de etiqueta.

SeguridadHay pocos datos formales de seguridad en humanos. Se han reportado molestias digestivas. Como se le atribuyen efectos sobre la testosterona que no están cuantificados, debe evitarse en condiciones sensibles a las hormonas y en menores de 18 años. No es apto para el embarazo ni la lactancia.

Cómo tomarlo

Momento del díaEl horario no importa.

¿Con comida?Con comida o leche, como en el uso tradicional.

Vale la pena saberNada de esto se ha medido frente a resultados de testosterona o fertilidad en un ensayo humano decente, así que trata las afirmaciones del marketing como no probadas.

Preguntas frecuentes

¿El safed musli aumenta la libido?

No está demostrado: los efectos afrodisíacos del safed musli (Chlorophytum borivilianum) solo se han documentado en roedores. La evidencia en humanos es limitada a dos estudios pequeños, ninguno sobre la libido.

¿El safed musli sube la testosterona?

Un estudio clínico reportó cambios en la testosterona y la calidad del semen con safed musli, pero no tuvo control con placebo, así que la evidencia es limitada. Ningún ensayo humano decente lo ha medido frente a resultados de testosterona o fertilidad.

¿Cuánto safed musli se toma al día?

Los estudios usaron aproximadamente 2 g de polvo de raíz de safed musli al día, con comida o leche. Las cápsulas comerciales suelen aportar 500 mg una o dos veces al día como dosis de etiqueta.

¿El safed musli tiene efectos secundarios?

Hay pocos datos de seguridad del safed musli en humanos; se han reportado molestias digestivas. Por sus supuestos efectos sobre la testosterona, conviene evitarlo en condiciones sensibles a hormonas, en menores de 18 años y en el embarazo y la lactancia.

Referencias científicas

A prospective, randomized, placebo-controlled, double-blind comparative pilot study to evaluate the efficacy of Chlorophytum borivilianum on physical performance
Tripathi RK, Dethe PD, Bhojne SK, Raut AA, Rege NN — Indian J Pharmacol, 2019
Clinical evaluation of root tubers of Shweta Musali (Chlorophytum borivilianum L.) and its effect on semen and testosterone
Rath SK, Panja AK — Ayu, 2013

Dónde comprar

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