Compléments alimentaires analysés sur des bases scientifiques · EN · PT · ES · DE

← Tous les compléments
Preuves limitéesPerformance physique

OKG (alpha-cétoglutarate d'ornithine)

Un sel d'acide aminé utilisé en nutrition hospitalière pour les brûlures et les plaies. Même les données cliniques sont jugées incertaines, et il n'existe pratiquement rien en faveur de son usage chez les personnes entraînées en bonne santé.

Voir sur iHerb Livraison dans plus de 180 pays · les nouveaux clients iHerb bénéficient d’une remise de bienvenue via ce lien

Ce que dit la science

  • La cicatrisation des escarres reste très incertaine Preuves limitées

    La revue Cochrane de 2024 sur les interventions nutritionnelles dans les escarres a examiné spécifiquement l'alpha-cétoglutarate d'ornithine et a conclu que les données concernant son effet sur la cicatrisation des escarres sont très incertaines.

  • Usage clinique chez les patients brûlés Preuves limitées

    Un essai contrôlé randomisé chez des patients brûlés a comparé différentes modalités d'administration entérale de l'OKG, et une revue parapluie ultérieure des interventions nutritionnelles dans les brûlures a conclu que les données étayant l'ensemble de ces compléments étaient globalement de faible niveau de certitude.

  • Aucune donnée chez le sportif en bonne santé Preuves limitées

    Aucun essai randomisé ne soutient l'OKG pour la force, la masse maigre ou la récupération chez les personnes entraînées en bonne santé, malgré sa commercialisation dans cette catégorie.

Dosage & sécurité

Dose étudiéeLes études hospitalières ont utilisé 10 à 20 g/jour par voie entérale. Les étiquettes des compléments proposent généralement 2 à 5 g/jour, une dose qui ne repose sur aucun essai.
SécuritéRaisonnablement toléré en usage hospitalier ; les troubles digestifs sont la plainte habituelle. À éviter en cas d'insuffisance rénale ou hépatique sans surveillance médicale, car la gestion de l'azote et de l'ammoniaque est altérée dans ces situations.

Comment le prendre

Moment de la priseLe moment de la prise n'a pas d'importance au vu des données disponibles.
Avec un repas ?Au cours d'un repas, ce qui réduit les troubles digestifs, la plainte habituelle.
Bon à savoirComparez l'étiquette aux 10 à 20 g/jour avant d'acheter — une dose de 2 g en gélule n'a jamais été testée contre quoi que ce soit.

Questions fréquentes

L'OKG aide-t-il à prendre du muscle ?

Rien ne le soutient : aucun essai randomisé n'a montré d'effet de l'OKG (alpha-cétoglutarate d'ornithine) sur la force, la masse maigre ou la récupération chez les personnes entraînées en bonne santé (niveau de preuve limité), malgré sa commercialisation auprès des sportifs.

À quoi sert l'alpha-cétoglutarate d'ornithine ?

L'alpha-cétoglutarate d'ornithine (OKG) est utilisé en nutrition hospitalière pour les brûlures et les plaies. Même dans ce cadre, la revue Cochrane de 2024 juge très incertain son effet sur la cicatrisation des escarres, et les données dans les brûlures sont de faible certitude.

Quelle dose d'OKG prendre ?

Les études hospitalières ont utilisé 10 à 20 g/jour d'OKG par voie entérale, alors que les compléments proposent généralement 2 à 5 g/jour, une dose qui ne repose sur aucun essai. Prenez-le au cours d'un repas pour limiter les troubles digestifs.

L'OKG a-t-il des contre-indications ?

L'OKG est à éviter en cas d'insuffisance rénale ou hépatique sans surveillance médicale, car la gestion de l'azote et de l'ammoniaque y est altérée. Sinon, il est raisonnablement toléré en usage hospitalier, les troubles digestifs étant la plainte habituelle.

Sources scientifiques

Où acheter

Voir sur iHerb

Livraison dans plus de 180 pays · les nouveaux clients iHerb bénéficient d’une remise de bienvenue via ce lien

Lien affilié : ce site peut percevoir une commission sur les achats.

Dans la même catégorie : Performance physique