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Evidência limitadaDesempenho físico

OKG (alfa-cetoglutarato de ornitina)

Um sal de aminoácido usado em nutrição hospitalar para queimaduras e feridas. Mesmo a evidência clínica é classificada como incerta, e praticamente nada sustenta seu uso por pessoas saudáveis que treinam.

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O que a ciência diz

  • A cicatrização de úlceras por pressão é muito incerta Evidência limitada

    A revisão Cochrane de 2024 sobre intervenções nutricionais em úlceras por pressão avaliou especificamente o alfa-cetoglutarato de ornitina e concluiu que a evidência sobre seu efeito na cicatrização é muito incerta.

  • Uso clínico em pacientes queimados Evidência limitada

    Um ensaio clínico randomizado em pacientes queimados comparou modos de administração enteral do OKG, e uma revisão guarda-chuva posterior sobre intervenções nutricionais em queimados concluiu que a evidência desses suplementos é, em geral, de baixa certeza.

  • Nenhuma evidência em atletas saudáveis Evidência limitada

    Nenhum estudo randomizado sustenta o OKG para força, massa magra ou recuperação em pessoas treinadas e saudáveis, apesar do marketing nessa categoria.

Dose e segurança

Dose estudadaOs estudos hospitalares usaram 10–20 g/dia por via enteral. Os rótulos de suplementos costumam sugerir 2–5 g/dia, uma dose sem nenhum estudo por trás.
SegurançaRazoavelmente tolerado no uso hospitalar; desconforto gastrointestinal é a queixa habitual. Evite em insuficiência renal ou hepática sem supervisão médica, já que o manejo de nitrogênio e amônia está comprometido nessas condições.

Como tomar

HorárioO horário não importa, pelas evidências disponíveis.
Com comida?Com comida, o que reduz o desconforto gastrointestinal que é a queixa habitual.
Vale saberCompare o rótulo com 10–20 g/dia antes de comprar — uma dose em cápsula de 2 g nunca foi testada contra nada.

Perguntas frequentes

OKG (alfa-cetoglutarato de ornitina) para que serve?

O OKG é usado em nutrição hospitalar para queimaduras e feridas, mas mesmo aí a evidência é incerta: a revisão Cochrane de 2024 considerou muito incerto seu efeito na cicatrização de úlceras por pressão (evidência limitada).

OKG ajuda a ganhar massa muscular?

Não há evidência: nenhum estudo randomizado sustenta o OKG para força, massa magra ou recuperação em pessoas saudáveis que treinam, apesar do marketing (evidência limitada).

Qual a dose de OKG?

Os estudos hospitalares usaram 10–20 g/dia de OKG por via enteral, enquanto os rótulos costumam sugerir 2–5 g/dia, uma dose sem nenhum estudo por trás. Se tomar, faça-o com comida para reduzir o desconforto gastrointestinal.

OKG é seguro para quem tem problema nos rins ou no fígado?

Evite o OKG em insuficiência renal ou hepática sem supervisão médica, porque o manejo de nitrogênio e amônia está comprometido nessas condições. Em uso hospitalar, a queixa habitual é o desconforto gastrointestinal.

Referências científicas

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