Compléments alimentaires analysés sur des bases scientifiques · EN · PT · ES · DE

← Tous les compléments
Preuves limitéesPerformance physique

L-norvaline

Un acide aminé non protéinogène ajouté aux pré-entraînements pour inhiber l'arginase et augmenter le monoxyde d'azote. Il n'existe aucun essai chez l'humain, et sa sécurité à long terme est inconnue.

Voir sur iHerb Livraison dans plus de 180 pays · les nouveaux clients iHerb bénéficient d’une remise de bienvenue via ce lien

Ce que dit la science

  • Aucune donnée chez l'humain Preuves limitées

    Aucun essai randomisé n'a évalué la supplémentation en norvaline chez l'humain pour le débit sanguin, la congestion musculaire ou la performance à l'effort. La justification est entièrement mécanistique et repose sur l'inhibition de l'arginase in vitro.

  • Les données animales sont métaboliques, pas ergogéniques Preuves limitées

    Une étude chez le rongeur a rapporté des effets antihyperglycémiants de la L-norvaline associée à la L-arginine chez des rats soumis à un régime riche en graisses et traités par streptozotocine. Cela ne dit rien des résultats à l'effort chez des personnes en bonne santé.

Dosage & sécurité

Dose étudiéeAucune dose étudiée. Les étiquettes des pré-entraînements indiquent généralement 100–500 mg, un chiffre choisi sans appui d'essai.
SécuritéNon étudiée chez l'humain. La norvaline peut se substituer à la leucine lors de la synthèse des protéines, et il n'existe aucune donnée de sécurité à long terme chez l'humain. Mieux vaut l'éviter pendant la grossesse et en cas de maladie du foie ou des reins.

Comment le prendre

Moment de la priseRien n'a été testé chez l'humain concernant le moment de la prise : aucun schéma n'est meilleur qu'un autre.
Avec un repas ?Avec ou sans nourriture ; l'absorption n'a pas été étudiée.
Bon à savoirLa norvaline peut être incorporée par erreur dans les protéines à la place de la leucine, et il n'existe aucune donnée de sécurité chez l'humain : le choix raisonnable est de la laisser de côté.

Questions fréquentes

La L-norvaline augmente-t-elle le monoxyde d'azote ?

Rien ne le montre chez l'humain : aucun essai n'a évalué la L-norvaline sur le débit sanguin, la congestion musculaire ou la performance, et sa justification repose uniquement sur l'inhibition de l'arginase in vitro (niveau de preuve limité).

La L-norvaline est-elle dangereuse ?

La sécurité de la L-norvaline chez l'humain est inconnue : elle peut se substituer à la leucine lors de la synthèse des protéines et aucune donnée à long terme n'existe. Le choix raisonnable est de la laisser de côté, en particulier pendant la grossesse ou en cas de maladie du foie ou des reins.

Quelle dose de L-norvaline dans un pré-entraînement ?

Aucune dose de L-norvaline n'a été étudiée : les 100 à 500 mg indiqués sur les étiquettes des pré-entraînements ont été choisis sans appui d'essai, et le moment de la prise n'a jamais été testé chez l'humain.

Sources scientifiques

Où acheter

Voir sur iHerb

Livraison dans plus de 180 pays · les nouveaux clients iHerb bénéficient d’une remise de bienvenue via ce lien

Lien affilié : ce site peut percevoir une commission sur les achats.

Dans la même catégorie : Performance physique