L-norvalina
Um aminoácido não proteinogênico adicionado a pré-treinos para inibir a arginase e elevar o óxido nítrico. Não existe nenhum ensaio em humanos, e a segurança de longo prazo é desconhecida.
Evidência revisada em: agosto de 2026
O que a ciência diz
- Sem evidência em humanos Evidência limitada
Nenhum ensaio randomizado testou a suplementação de norvalina em humanos para fluxo sanguíneo, "pump" ou desempenho no exercício. A justificativa é inteiramente mecanicista, baseada na inibição da arginase in vitro.
- Os dados em animais são metabólicos, não ergogênicos Evidência limitada
Um estudo em roedores relatou efeitos anti-hiperglicêmicos da L-norvalina com L-arginina em ratos com dieta hiperlipídica e tratados com estreptozotocina. Isso não diz nada sobre desfechos de exercício em pessoas saudáveis.
Dose e segurança
Dose estudadaNão há dose estudada. Os rótulos de pré-treino costumam listar 100–500 mg, um número escolhido sem respaldo de ensaios.
SegurançaNão estudada em humanos. A norvalina pode substituir a leucina durante a síntese proteica, e não existem dados de segurança de longo prazo em humanos. Melhor evitar na gravidez e por quem tem doença hepática ou renal.
Referências científicas
Onde comprar
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