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Preuves limitéesPerformance physique

Velours de bois de cerf

Des essais contrôlés chez des sportifs n'ont trouvé aucun gain de puissance aérobie, de force ou de taux hormonaux au-delà de l'entraînement seul. L'allégation commerciale centrale, selon laquelle il apporterait de l'IGF-1, échoue sur un point de pharmacologie élémentaire : l'IGF-1 est un peptide détruit par la digestion.

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Ce que dit la science

  • Augmente l'IGF-1, la testostérone ou l'hormone de croissance Preuves limitées

    Chez 46 rameurs et rameuses ayant reçu 560 mg par jour de velours de bois de wapiti pendant 10 semaines, aucune différence avec le placebo n'a été observée sur une quelconque hormone, au repos comme après une course simulée de 2000 m. L'IGF-1 est un peptide de 70 acides aminés : avalé ou pulvérisé sous la langue, il est dégradé et non absorbé, de sorte que le mécanisme revendiqué sur les étiquettes ne peut pas fonctionner comme décrit.

  • Améliore la force et la capacité aérobie Preuves limitées

    Parmi 38 hommes actifs répartis au hasard entre extrait de velours de bois de cerf, poudre ou placebo, avec 10 semaines d'entraînement en force, tous les groupes ont amélioré leur force sur 6RM de façon identique (environ 41%), sans modification de la VO2max, de la masse érythrocytaire, du volume plasmatique ni de l'érythropoïétine. Un unique résultat isolé en isocinétisme sur les extenseurs du genou favorisait le groupe poudre, ce que les auteurs de l'étude ont eux-mêmes signalé comme une probable erreur de type I.

  • Soutient les articulations et la récupération Preuves limitées

    Le velours de bois contient du collagène, de la chondroïtine et des glycosaminoglycanes, ce qui fonde les allégations articulaires, mais les essais chez l'humain dans l'arthrite sont peu nombreux, de petite taille et contradictoires. Rien de publié ne le place devant des ingrédients articulaires bien moins chers et bien mieux étudiés.

Dosage & sécurité

Dose étudiéeLes essais publiés ont utilisé 560 mg par jour de velours de bois de wapiti pendant 10 semaines, ou environ 1,5 g par jour de poudre ou d'extrait de velours de bois de cerf sur la même durée. Aucune de ces doses n'a produit de bénéfice fiable : il n'existe donc pas de dose fondée sur les preuves à recommander. Les sprays sublinguaux n'apportent qu'une petite fraction de ces quantités.
SécuritéAucun événement indésirable grave n'a été rapporté dans les essais de 10 semaines. Il s'agit d'un tissu animal contenant des facteurs de croissance et des hormones : il doit donc être évité par les personnes atteintes de cancers hormonodépendants, et il n'est pas approprié pendant la grossesse ou l'allaitement. Les sportifs doivent le considérer comme à haut risque : les produits présentés comme sources d'IGF-1 tombent sous le coup des règles de la WADA, l'IGF-1 et les analogues de facteurs de croissance étant interdits en permanence. Les tissus de cervidés soulèvent une préoccupation théorique liée à la maladie du dépérissement chronique, sans transmission documentée à l'humain, et l'approvisionnement n'est absolument pas réglementé, de sorte que la qualité varie fortement.

Comment le prendre

Moment de la priseLe moment n'a pas d'importance — aucune dose ni aucun schéma de prise n'a produit d'effet fiable.
Avec un repas ?Avec ou sans nourriture.
Bon à savoirSi vous êtes soumis à des contrôles antidopage, évitez-le complètement : une allégation IGF-1 sur l'étiquette suffit à créer un véritable risque antidopage.

Questions fréquentes

Le velours de bois de cerf augmente-t-il l'IGF-1 ou la testostérone ?

Non : chez 46 rameurs prenant 560 mg par jour de velours de bois de wapiti pendant 10 semaines, aucune hormone n'a différé du placebo (niveau de preuve limité). L'IGF-1 est un peptide détruit par la digestion, donc le mécanisme revendiqué ne peut pas fonctionner.

Le velours de bois de cerf améliore-t-il la force ?

Non : dans un essai chez 38 hommes actifs avec 10 semaines d'entraînement, la force a progressé d'environ 41% dans tous les groupes, velours de bois de cerf ou placebo, sans changement de la VO2max (niveau de preuve limité).

Le velours de bois de cerf est-il interdit pour les sportifs ?

Il est à haut risque : les produits de velours de bois de cerf revendiquant de l'IGF-1 tombent sous les règles de la WADA, qui interdit en permanence l'IGF-1. Évitez-le aussi en cas de cancer hormonodépendant, de grossesse ou d'allaitement.

Sources scientifiques

Où acheter

Force Factor, Fundamentals, Deer Antler Velvet (IGF-1), 60 Capsules

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