Chlorophylle
La chlorophylle liquide est devenue virale pour une peau nette, la désodorisation et la perte de poids — aucune de ces allégations n'étant correctement étayée par des essais humains. Le seul effet bien documenté est une chimioprévention contre l'aflatoxine, établie dans une population rurale chinoise fortement exposée par l'alimentation, ce qui n'a rien à voir avec les raisons pour lesquelles les gens en achètent.
Ce que dit la science
- La chlorophylline réduit les lésions de l'ADN induites par l'aflatoxine Preuves modérées
Dans un essai randomisé en double aveugle contre placebo mené à Qidong, en Chine, 180 adultes fortement exposés à l'aflatoxine alimentaire ont pris 100 mg de chlorophylline trois fois par jour pendant quatre mois ; les adduits urinaires aflatoxine-N7-guanine ont chuté d'environ 55% par rapport au placebo. Les travaux ultérieurs ont confirmé que la chlorophylline fixe l'aflatoxine dans l'intestin et bloque son absorption. Il s'agit d'une véritable chimioprévention dans une population fortement exposée, pas d'un mécanisme de « détox » général pertinent pour des régimes occidentaux bien pourvus.
- L'effet de désodorisant interne se limite à un trouble métabolique rare Preuves limitées
Chez des patients atteints de triméthylaminurie (syndrome de l'odeur de poisson), la chlorophylline cuprique à 60 mg/jour pendant trois semaines a significativement réduit l'excrétion urinaire de triméthylamine. En dehors de cette affection rare, il n'existe aucune preuve contrôlée que la chlorophylle réduise l'odeur corporelle, l'haleine ou l'odeur des selles ; l'ancienne littérature sur la désodorisation en maison de retraite est non contrôlée et vieille de plusieurs décennies.
- Aucune preuve crédible contre l'acné ou pour une peau nette Preuves limitées
L'allégation devenue virale repose sur une poignée de minuscules études pilotes en ouvert portant sur un gel local de chlorophylline dans l'acné et le photovieillissement, généralement avec 10 à 24 participants et sans bras placebo. Il n'existe aucun essai randomisé des gouttes de chlorophylle par voie orale dans l'acné, ni de mécanisme plausible par lequel un pigment vert mal absorbé ferait disparaître une inflammation des glandes sébacées.
- Les allégations de perte de poids proviennent d'un autre composé Preuves limitées
Les études de perte de poids qui circulent en ligne utilisaient des membranes de thylakoïdes issues de l'épinard, à environ 5 g/jour, qui retardent la digestion des graisses et augmentent les hormones de satiété — et non des gouttes de chlorophylle, qui apportent des quantités de l'ordre du milligramme de chlorophylline cuprique sodique. Confondre les deux est l'erreur la plus fréquente du marketing de cette catégorie.
Dosage & sécurité
Comment le prendre
Interactions
Avec des médicaments
- médicaments par voie orale en général
La chlorophylline fixe des composés dans l'intestin et peut réduire l'absorption des médicaments. espacez les prises d'au moins 2 heures
Avec d’autres compléments
- compléments de cuivre
La chlorophylline est un complexe de cuivre : elle s'ajoute donc à votre apport total en cuivre. comptabilisez-la dans votre total de cuivre et évitez-la totalement en cas de maladie de Wilson
Seules les interactions bien documentées figurent ici ; la liste n’est pas exhaustive. Informez toujours votre médecin et votre pharmacien de ce que vous prenez.
Questions fréquentes
À quoi sert vraiment la chlorophylle ?
Le seul effet bien documenté de la chlorophylle (sous forme de chlorophylline) est une chimioprévention contre l'aflatoxine : chez 180 adultes chinois fortement exposés, 100 mg trois fois par jour pendant quatre mois ont réduit d'environ 55% un marqueur urinaire de lésions de l'ADN (niveau de preuve modéré). À part un effet désodorisant dans une maladie métabolique rare, la triméthylaminurie, cela n'a rien à voir avec les raisons pour lesquelles on en achète.
La chlorophylle liquide est-elle efficace contre l'acné ?
Aucune preuve crédible ne le montre : l'allégation repose sur quelques minuscules études pilotes en ouvert d'un gel de chlorophylline appliqué sur la peau, avec 10 à 24 participants et sans placebo (niveau de preuve limité). Aucun essai randomisé n'a testé les gouttes de chlorophylle par voie orale dans l'acné.
La chlorophylle fait-elle maigrir ?
Non démontré : les études de perte de poids citées en ligne portaient sur des membranes de thylakoïdes d'épinard à environ 5 g/jour, pas sur des gouttes de chlorophylle qui n'apportent que quelques milligrammes de chlorophylline (niveau de preuve limité). Confondre les deux est l'erreur la plus fréquente du marketing de la chlorophylle.
La chlorophylle liquide a-t-elle des effets secondaires ?
La chlorophylle liquide colore en vert les selles, les urines et la langue, sans danger, mais des selles foncées peuvent être confondues avec un saignement digestif ; troubles digestifs et photosensibilité sont possibles. Elle apporte du cuivre (à éviter en cas de maladie de Wilson) et peut réduire l'absorption des médicaments : espacez les prises d'au moins 2 heures.
Sources scientifiques
Où acheter
Codeage, Chlorophyll Liquid Drops, Peppermint, 2 fl oz (60 ml)
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