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Evidencia limitadaRendimiento físico

Turkesterona

No hay ningún ensayo controlado aleatorizado publicado de turkesterona en humanos para músculo, fuerza ni ningún otro desenlace; todo el argumento son datos en roedores más la extrapolación a partir de su pariente químico, la ecdisterona. Las pruebas independientes también encuentran que muchos productos contienen poca o ninguna turkesterona real.

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Lo que dice la ciencia

  • Masa muscular y fuerza en humanos Evidencia limitada

    No se ha publicado ningún ensayo controlado aleatorizado en humanos de turkesterona aislada. Las revisiones sobre ecdiesteroides en el deporte y la nutrición describen la justificación preclínica y señalan la ausencia de datos clínicos específicos para la turkesterona; toda afirmación de hipertrofia está tomada prestada de estudios en roedores o del único ensayo pequeño de ecdisterona.

  • Actividad anabólica preclínica Evidencia limitada

    Los trabajos en roedores e in vitro con extractos de Ajuga turkestanica muestran un aumento de la síntesis proteica y del tamaño de las fibras musculares, con un mecanismo propuesto de receptor beta de estrógeno. La traducción de animal a humano para los agentes anabólicos es históricamente mala, y la biodisponibilidad oral de los ecdiesteroides en humanos parece baja.

  • Contenido del producto y exactitud de la etiqueta Evidencia limitada

    El perfilado analítico de suplementos con ecdiesteroides encuentra amplias desviaciones entre el contenido declarado y el medido, y las pruebas independientes de productos etiquetados como turkesterona han encontrado predominantemente ecdisterona, otros ecdiesteroides o material activo insignificante. Ajuga turkestanica es una planta poco común y el extracto estandarizado auténtico es escaso.

  • Perfil de seguridad Evidencia limitada

    Hay reportes de casos publicados de lesión hepática inducida por fármacos en hombres jóvenes que tomaban suplementos etiquetados como turkesterona. Si la lesión la causa la turkesterona en sí o adulterantes presentes en productos mal controlados sigue sin resolverse, lo que ya de por sí es motivo de cautela.

Dosis y seguridad

Dosis estudiadaNo existe una dosis basada en evidencia, porque no se ha realizado ningún estudio de búsqueda de dosis en humanos. Los productos comerciales suelen aportar 500 mg/día de un complejo de turkesterona al 10% con hidroxipropil-betaciclodextrina, una cifra sin absolutamente ninguna base clínica.
SeguridadLos datos de seguridad en humanos son prácticamente inexistentes. Han aparecido en la literatura y en los sistemas nacionales de notificación de efectos adversos reportes de casos de hepatotoxicidad asociada a suplementos que contienen turkesterona; cualquier persona que la use debe suspenderla de inmediato ante cualquier signo de ictericia, orina oscura o dolor en el cuadrante superior derecho. Los efectos en mujeres, en adolescentes y con uso a largo plazo son totalmente desconocidos. No figura actualmente en la Lista de Prohibiciones de la WADA, aunque la ecdisterona, relacionada con ella, está en el Programa de Vigilancia. Dada la ausencia de evidencia de eficacia, el contenido poco fiable de los productos y los reportes de lesión hepática, desaconsejamos su uso.

Cómo tomarlo

Momento del díaEl horario no importa: no existe ningún estudio de búsqueda de dosis en humanos en el cual basar una pauta.
¿Con comida?Con alimentos, por criterios generales de tolerancia más que por algún dato.
Vale la pena saberSuspende de inmediato y consulta a un médico ante cualquier signo de ictericia, orina oscura o dolor en el cuadrante superior derecho, dados los casos reportados de hepatotoxicidad asociados a esta categoría.

Preguntas frecuentes

¿La turkesterona funciona para ganar músculo?

No hay evidencia en humanos: no se ha publicado ningún ensayo controlado aleatorizado de turkesterona para músculo o fuerza, y las afirmaciones se apoyan en roedores o en el único ensayo pequeño de ecdisterona (evidencia limitada). Además, la biodisponibilidad oral de los ecdiesteroides en humanos parece baja.

¿Los suplementos de turkesterona contienen realmente turkesterona?

A menudo no: las pruebas independientes de productos etiquetados como turkesterona han encontrado predominantemente ecdisterona, otros ecdiesteroides o material activo insignificante. Ajuga turkestanica es una planta poco común y el extracto auténtico es escaso.

¿La turkesterona es segura para el hígado?

Hay reportes de casos de lesión hepática en hombres jóvenes que tomaban suplementos etiquetados como turkesterona, y los datos de seguridad en humanos son prácticamente inexistentes. Ante ictericia, orina oscura o dolor en el cuadrante superior derecho hay que suspenderla de inmediato y consultar a un médico.

¿Vale la pena tomar turkesterona?

Con la evidencia actual, la turkesterona no vale la pena: no hay ensayos en humanos que muestren eficacia, el contenido de los productos es poco fiable y existen reportes de lesión hepática, por lo que se desaconseja su uso. La dosis comercial habitual de 500 mg/día no tiene ninguna base clínica.

Referencias científicas

Dónde comprar

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