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Preuves limitéesPerformance physique

Turkestérone

Il n'existe aucun essai contrôlé randomisé publié sur la turkestérone chez l'humain, ni pour le muscle, ni pour la force, ni pour quelque autre critère que ce soit ; tout l'argumentaire repose sur des données chez le rongeur et sur une extrapolation à partir de sa cousine chimique, l'ecdystérone. Les analyses indépendantes montrent en outre que de nombreux produits contiennent peu ou pas de turkestérone.

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Ce que dit la science

  • Masse musculaire et force chez l'humain Preuves limitées

    Aucun essai contrôlé randomisé humain portant sur la turkestérone isolée n'a été publié. Les revues consacrées aux ecdystéroïdes dans le sport et la nutrition décrivent le rationnel préclinique tout en soulignant l'absence de données cliniques pour la turkestérone en particulier ; chaque allégation d'hypertrophie est empruntée à des études chez le rongeur ou à l'unique petit essai sur l'ecdystérone.

  • Activité anabolisante préclinique Preuves limitées

    Les travaux chez le rongeur et in vitro avec des extraits d'Ajuga turkestanica montrent une augmentation de la synthèse protéique et de la taille des fibres musculaires, avec un mécanisme proposé passant par le récepteur bêta des œstrogènes. La transposition de l'animal à l'humain est historiquement mauvaise pour les agents anabolisants, et la biodisponibilité orale des ecdystéroïdes chez l'humain semble faible.

  • Contenu des produits et exactitude de l'étiquetage Preuves limitées

    Le profilage analytique des compléments à base d'ecdystéroïdes met en évidence de larges écarts entre la teneur annoncée et la teneur mesurée, et les analyses indépendantes de produits étiquetés « turkestérone » ont surtout trouvé de l'ecdystérone, d'autres ecdystéroïdes, ou des quantités négligeables de principe actif. Ajuga turkestanica est une plante confidentielle et les véritables extraits titrés sont rares.

  • Profil de sécurité Preuves limitées

    Il existe des cas publiés d'atteinte hépatique d'origine médicamenteuse chez de jeunes hommes prenant des compléments étiquetés « turkestérone ». Savoir si l'atteinte est due à la turkestérone elle-même ou à des adultérants présents dans des produits mal contrôlés reste indéterminé, ce qui constitue en soi une raison de prudence.

Dosage & sécurité

Dose étudiéeIl n'existe pas de dose fondée sur les preuves, car aucune étude humaine de recherche de dose n'a été menée. Les produits du commerce apportent couramment 500 mg/jour d'un complexe de turkestérone à 10% avec de l'hydroxypropyl-bêta-cyclodextrine, un chiffre sans le moindre fondement clinique.
SécuritéLes données humaines de sécurité sont pratiquement inexistantes. Des cas d'hépatotoxicité associés à des compléments contenant de la turkestérone ont été publiés dans la littérature et signalés aux dispositifs nationaux de pharmacovigilance ; toute personne en prenant doit arrêter immédiatement au moindre signe d'ictère, d'urines foncées ou de douleur de l'hypocondre droit. Les effets chez la femme, chez l'adolescent et lors d'un usage prolongé sont totalement inconnus. Elle ne figure pas actuellement sur la liste des interdictions de la WADA, alors que l'ecdystérone, apparentée, est inscrite au programme de surveillance. Compte tenu de l'absence de preuves d'efficacité, de teneurs peu fiables et des cas d'atteinte hépatique, nous la déconseillons.

Comment le prendre

Moment de la priseLe moment de la prise n'a pas d'importance — aucune étude de recherche de dose chez l'homme n'existe pour fonder un schéma.
Avec un repas ?Au cours d'un repas, par souci de tolérance générale plutôt que sur la base de données.
Bon à savoirArrêtez immédiatement et consultez un médecin au moindre signe de jaunisse, d'urines foncées ou de douleur de l'hypocondre droit, compte tenu des cas d'hépatotoxicité rapportés dans cette catégorie.

Questions fréquentes

La turkestérone fonctionne-t-elle pour la musculation ?

Rien ne le montre : aucun essai contrôlé randomisé sur la turkestérone chez l'humain n'a été publié, et les allégations d'hypertrophie sont empruntées à des études chez le rongeur ou au petit essai sur l'ecdystérone (preuves limitées). Pour nous, la turkestérone n'est pas un achat recommandable.

La turkestérone est-elle dangereuse pour le foie ?

Des cas d'atteinte hépatique ont été publiés chez de jeunes hommes prenant des compléments étiquetés turkestérone, sans qu'on sache si la cause est la turkestérone ou des adultérants. Arrêtez immédiatement au moindre signe d'ictère, d'urines foncées ou de douleur de l'hypocondre droit ; faute de preuves d'efficacité et vu ces cas, nous déconseillons la turkestérone.

Les compléments de turkestérone contiennent-ils vraiment de la turkestérone ?

Souvent non : les analyses indépendantes de produits étiquetés turkestérone ont surtout trouvé de l'ecdystérone, d'autres ecdystéroïdes ou des quantités négligeables de principe actif. Ajuga turkestanica est une plante confidentielle et les véritables extraits titrés sont rares.

Quelle dose de turkestérone prendre ?

Aucune dose de turkestérone n'est fondée sur des preuves, faute d'étude humaine de recherche de dose. Les 500 mg/jour d'un complexe à 10% couramment vendus n'ont aucun fondement clinique ; la turkestérone n'est pas interdite par la WADA, contrairement à l'ecdystérone, qui est sous surveillance.

Sources scientifiques

Où acheter

Codeage, Liposomal Turkesterone+ Sport, 120 Vegetable Capsules

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