Extracto de tomillo
El tomillo es la hierba para la tos mejor estudiada en Europa, con varios ensayos controlados con placebo en bronquitis aguda. La salvedad es que todos los ensayos positivos usaron tomillo combinado con hoja de hiedra o raíz de prímula, nunca tomillo solo.
Lo que dice la ciencia
- Resolución más rápida de la bronquitis aguda Evidencia moderada
Un ensayo doble ciego y controlado con placebo en adultos con bronquitis aguda y tos productiva encontró que un extracto fluido de hierba de tomillo y hoja de hiedra redujo los accesos de tos bastante más que el placebo durante el período de tratamiento. Otros dos ensayos controlados con placebo de tomillo con raíz de prímula informaron un efecto en la misma dirección.
- El tomillo solo no se ha evaluado Evidencia limitada
Los ensayos evaluaron combinaciones fijas, de modo que se desconoce la contribución del tomillo por sí solo. No se puede suponer que un extracto de tomillo como único ingrediente reproduzca esos resultados.
- Las afirmaciones antimicrobianas son de nivel de laboratorio Evidencia limitada
El timol y el carvacrol matan bacterias en cultivo, pero los ensayos en bronquitis midieron la tos y las puntuaciones de síntomas, no la eliminación de la infección. No hay evidencia clínica de que el tomillo actúe como antibiótico en humanos.
Dosis y seguridad
Cómo tomarlo
Preguntas frecuentes
¿El extracto de tomillo sirve para la tos?
El extracto de tomillo tiene evidencia moderada para la tos de la bronquitis aguda, pero solo en combinación con hoja de hiedra o raíz de prímula: en un ensayo controlado con placebo, tomillo más hiedra redujo los accesos de tos bastante más que el placebo. El tomillo solo nunca se ha evaluado, así que no se puede suponer que funcione igual.
¿Cuánto extracto de tomillo tomar para la bronquitis?
Los ensayos con extracto de tomillo usaron combinaciones de extracto fluido o seco tres veces al día según la etiqueta del producto. Como infusión, la cantidad tradicional es de 1–2 g de tomillo seco hasta tres veces al día.
¿El tomillo funciona como antibiótico natural?
No hay evidencia clínica de que el tomillo actúe como antibiótico en humanos (evidencia limitada). El timol y el carvacrol matan bacterias en cultivo, pero los ensayos en bronquitis midieron la tos y los síntomas, no la eliminación de la infección.
¿El extracto de tomillo tiene efectos secundarios?
El extracto de tomillo se tolera bien; lo más frecuente en los ensayos fue malestar gastrointestinal leve, y se puede tomar con alimentos si molesta el estómago. Debe evitarse en caso de alergia a la familia de la menta, y el aceite esencial de tomillo no es intercambiable con el extracto ni debe ingerirse sin diluir.
Referencias científicas
- Efficacy and tolerability of a fluid extract combination of thyme herb and ivy leaves and matched placebo in adults suffering from acute bronchitis with productive cough. A prospective, double-blind, placebo-controlled clinical trial
- Evaluation of efficacy and tolerability of a fixed combination of dry extracts of thyme herb and primrose root in adults suffering from acute bronchitis with productive cough. A prospective, double-blind, placebo-controlled multicentre clinical trial
- Efficacy and tolerability of a fixed combination of thyme and primrose root in patients with acute bronchitis. A double-blind, randomized, placebo-controlled clinical trial
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