Selenometionina
La forma orgánica de selenio presente en los alimentos y usada en la mayoría de los ensayos. Reduce los anticuerpos tiroideos en la tiroiditis de Hashimoto, pero el ensayo más grande jamás realizado no encontró prevención del cáncer y su seguimiento a largo plazo planteó dudas de seguridad.
Lo que dice la ciencia
- Anticuerpos tiroideos en la tiroiditis de Hashimoto Evidencia moderada
Una revisión sistemática y metaanálisis de 35 ensayos aleatorizados encontró que el selenio redujo la TSH en personas que no tomaban hormona tiroidea (DME -0,21) y disminuyó los anticuerpos antiperoxidasa tiroidea (DME -0,96), con certeza moderada. La T4 libre, la T3, los anticuerpos antitiroglobulina y el volumen tiroideo no cambiaron.
- Sin prevención del cáncer y con posible daño a largo plazo Evidencia moderada
El ensayo SELECT aleatorizó a 34887 hombres a 200 µg/día de L-selenometionina o placebo y se detuvo por futilidad. Un análisis a largo plazo posterior a la intervención encontró un riesgo casi nulo o menor para la mayoría de los cánceres, pero un riesgo mayor de linfoma de Hodgkin, mieloma múltiple y esclerosis lateral amiotrófica (ELA), con base en pocos casos.
Dosis y seguridad
Cómo tomarlo
Interacciones
Con otros suplementos
- multivitamínicos y otros productos que contienen selenio
Acumularlos es la vía habitual a la selenosis, ya que el límite superior es de solo 400 µg/día sumando todas las fuentes. suma el selenio de todos los productos antes de tomar uno por separado
Solo interacciones bien establecidas; esta no es una lista completa. Cuéntale siempre a tu médico y a tu farmacéutico lo que tomas.
Preguntas frecuentes
¿La selenometionina sirve para la tiroiditis de Hashimoto?
Con evidencia moderada, un metaanálisis de 35 ensayos encontró que el selenio reduce los anticuerpos antiperoxidasa tiroidea y la TSH en personas sin hormona tiroidea. La T4 libre, la T3 y el volumen tiroideo no cambiaron.
¿La selenometionina previene el cáncer?
No: el ensayo SELECT, con 34887 hombres y 200 mcg/día de selenometionina, se detuvo por futilidad. El seguimiento a largo plazo incluso encontró más riesgo de linfoma de Hodgkin, mieloma múltiple y ELA, con base en pocos casos.
¿Cuánta selenometionina se puede tomar al día?
Los ensayos usaron 100–200 mcg/día de selenometionina, y el límite superior es de 400 mcg/día sumando todas las fuentes. Ese límite se supera fácilmente con nueces de Brasil o un multivitamínico, ya que dos nueces pueden aportar el selenio de un día.
¿Cuáles son los síntomas de exceso de selenio?
El exceso crónico de selenometionina causa selenosis: caída o fragilidad del cabello y las uñas, aliento a ajo, náuseas, erupción y neuropatía periférica. La suplementación a largo plazo también se ha relacionado con más riesgo de diabetes tipo 2.
Referencias científicas
- Selenium Supplementation in Patients with Hashimoto Thyroiditis: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Clinical Trials
- The selenium and vitamin E cancer prevention trial (SELECT): a secondary, post-intervention analysis on potential excess chronic disease incidence induced by selenium administration
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