Selenomethionin
Die organische Selenform, die in Lebensmitteln vorkommt und in den meisten Studien verwendet wurde. Sie senkt die Schilddrüsenantikörper bei Hashimoto, doch die größte je durchgeführte Studie fand keine Krebsvorbeugung, und ihre Langzeitnachbeobachtung warf Sicherheitsfragen auf.
Was die Wissenschaft sagt
- Schilddrüsenantikörper bei Hashimoto Moderate Evidenz
Eine systematische Übersichtsarbeit mit Metaanalyse von 35 randomisierten Studien fand, dass Selen bei Menschen ohne Schilddrüsenhormontherapie das TSH senkte (SMD -0,21) und die Antikörper gegen die Schilddrüsenperoxidase verringerte (SMD -0,96), mit mäßiger Sicherheit der Evidenz. Freies T4, T3, Thyreoglobulin-Antikörper und das Schilddrüsenvolumen änderten sich nicht.
- Keine Krebsvorbeugung und möglicher langfristiger Schaden Moderate Evidenz
SELECT randomisierte 34887 Männer auf 200 mcg/Tag L-Selenomethionin oder Placebo und wurde wegen Aussichtslosigkeit abgebrochen. Eine Langzeitauswertung nach Ende der Einnahme fand für die meisten Krebsarten ein nahezu unverändertes oder geringeres Risiko, aber ein höheres Risiko für Hodgkin-Lymphom, Multiples Myelom und ALS, gestützt auf wenige Fälle.
Dosierung & Sicherheit
Einnahme
Wechselwirkungen
Mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln
- Multivitaminpräparate und andere selenhaltige Produkte
Mehrere Produkte nebeneinander sind der übliche Weg in eine Selenose, denn die Obergrenze liegt bei nur 400 mcg/Tag aus allen Quellen. rechnen Sie das Selen aus allen Produkten zusammen, bevor Sie ein Einzelpräparat einnehmen
Nur gut belegte Wechselwirkungen; dies ist keine vollständige Liste. Informieren Sie Ihren Arzt und Apotheker immer darüber, was Sie einnehmen.
Häufige Fragen
Hilft Selenomethionin bei Hashimoto?
Selen senkte in einer Metaanalyse von 35 randomisierten Studien bei Menschen ohne Schilddrüsenhormontherapie die Antikörper gegen die Schilddrüsenperoxidase und das TSH (moderate Evidenz). Freies T4, T3 und das Schilddrüsenvolumen änderten sich nicht.
Schützt Selen vor Krebs?
Nein: Die SELECT-Studie mit 34887 Männern und 200 mcg/Tag Selenomethionin wurde wegen Aussichtslosigkeit abgebrochen (moderate Evidenz). Die Langzeitauswertung fand, auf wenige Fälle gestützt, ein höheres Risiko für Hodgkin-Lymphom, Multiples Myelom und ALS, und frühere Auswertungen brachten Selen mit Typ-2-Diabetes in Verbindung.
Wie viel Selenomethionin pro Tag?
Studien verwendeten 100–200 mcg Selenomethionin täglich; die tolerierbare Obergrenze liegt bei 400 mcg/Tag aus allen Quellen. Zwei Paranüsse können bereits den gesamten Tagesbedarf decken, rechnen Sie also Nahrung und Multivitaminpräparate mit.
Woran erkennt man eine Selen-Überdosierung?
Ein dauerhafter Selenüberschuss führt zur Selenose mit brüchigen oder ausfallenden Haaren und Nägeln, knoblauchartigem Atem, Übelkeit, Hautausschlag und peripherer Neuropathie. Der übliche Weg dorthin sind mehrere selenhaltige Produkte gleichzeitig.
Wissenschaftliche Quellen
- Selenium Supplementation in Patients with Hashimoto Thyroiditis: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Clinical Trials
- The selenium and vitamin E cancer prevention trial (SELECT): a secondary, post-intervention analysis on potential excess chronic disease incidence induced by selenium administration
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